按摩按摩4个穴位健身比吃补品好。
今天给大家介绍一下日常生活中不同情况下按摩穴位可以缓解不适的情况。不仅能消除疲劳，强身健体，还能缓解疼痛。也可以自己在家做。
关元穴把手放在脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过按摩、振动、艾灸，具有强身健体、强身健体、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。古人称之为关元；人体与人体相遇的地方，被老子称为一切奇迹的玄门。现代研究表明，刺激关元穴可以调节内分泌，使新陈代谢成倍增加。另外，这种调节是双相的，即功能亢进降低，功能衰退增强。因此，按摩和艾灸一般适用于泌尿生殖系统和内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按摩关元穴，对身体非常有益。
合谷穴合谷穴位于虎口。中医四观之歌里有一句面瘫的话，意思是面部和口腔的问题都可以用合谷来治疗。其实合谷的作用远不止于此。研究表明，通过刺激合谷穴，可以大大增强机体的免疫功能，具体来说，可以显著增强血液中白细胞的吞噬能力，战斗力提高3倍。免疫力增强了，生病的概率就降低了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取用方便。平时可以用左右手互相按摩，增强体质。
内关穴西医认为心脏是人体血液循环的中心，而中医认为主灵心脏是脏腑中的君主，可见心脏的重要性。心强了，人体自然就强了。臧福科教授说，早在3000年前，古人就意识到内关有保护心脏的作用。内关位于手腕第三指上，是心包经的穴位。为什么按心包经而不是心经的穴位？中医认为心包是心脏病的一个器官。因此，按摩此穴可治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷、心悸、失眠等症状。
足三里。俗话说的好。铁是钢。这就是中医常说的脾胃之本。都是有联系的。没有胃肠道的消化能力，五谷杂粮就无法转化为人体的气血，也就无法运动。足三里，位于膝眼外下四指，具有调理脾胃、补中益气、祛风除湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究证明，针刺足三里穴能增强胃肠蠕动，提高各种消化酶的活性，刺激食欲，帮助消化，所以艾灸足三里穴比吃老母鸡好；说出来。此外，足三里还有健脑、改善心脏功能、调节内分泌的作用。平时按压或者艾灸这个穴位，对保健大有好处。