青稞红豆水用保温瓶炖多久？

所需原材料:

大麦200克，红豆200克，水适量。

生产方法:

1.先将薏苡仁、红豆洗净，用清水浸泡24小时左右。

2.然后，将大麦和红豆沥干，倒入保温瓶中。

3.将适量热水倒入暖水瓶，立即拧紧盖子。

4.最后经过一夜的浸泡，第二天早上就可以喝糯米红豆水了。

营养价值:

红豆、大麦等杂粮富含B族维生素，尤其是维生素B1。维生素B1是一种水溶性维生素，在酸性环境中稳定，加热不分解，但在碱性条件下加热会很快被破坏。不过，既然是粥，那就溶在汤里喝吧。注意不要洗得太多。