中里巴人的保健方法

《求医不如求己》的作者是巴丽人，家世深厚，父亲是八卦掌第四代传人。从小，中里巴人就从父亲的道家养生指导中学习，也从祖父的书法提示中学习中医的精髓，使他们对医学和道教有着相同的兴趣。

说明

最近看了这本书，其中有一篇文章说，美丽从吃粥开始。这篇文章的作者举了一个例子:一个女人是电视节目主持人，四十多岁了，但是前年作者第一次见到她时，她被当成一个二十多岁的女孩，差点闹出笑话，因为她的皮肤非常光滑细腻，头发又黑又亮。作者问她结婚了吗，结果孩子都上高中了。太神奇了。

最后，作者向她请教养生之道。女子讲述了自己的独家养生秘方:五色美容粥(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米)，这是最简单、最方便、最经济、最有效的美容方法。

读到这里我也很惊讶。原来五色粥有滋养皮肤的功效，真是无知。以前在电视上看和采访长寿老人的秘诀就是经常喝粥，我自己也爱喝粥。起初，它只是一种单一的粥。后来因为一个微信朋友的介绍，我尝试了五谷杂粮粥。经过一年的规律食用，改善了身体夜间尿频的情况。这真的是我的亲身经历。

实践入门

我喝的五谷粥是自己种的黄豆，绿豆，红豆，黑豆，黑米，红芸豆。这些原料一次来三四种，放在一起，在水里泡一晚上。早上我把水倒掉(不管我个人习惯如何)，在豆浆机里放新水熬粥。偶尔会加一些红枣，枸杞，花生之类的。

原材料的功效

今天书上介绍的五色粥和我喝的五谷粥差不多。但喝五色粥往往有护肤的功效。书中是如何介绍的？分析原材料的功效(从书上看)。

大豆:味甘，性平。归脾、肺、大肠经。益气健脾，行气解郁，养血润肺，利水消肿。

绿豆:味甘，性凉。入心经、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆:味甘，性平。入脾胃经。滋阴补血，活血利湿，补虚乌发，祛风解毒。

红豆(小豆):味甘、酸、平。归脾、肝、膀胱经。利尿消肿，消肿散结，健脾补血。吃的本草学认为是“水肿，长期吃瘦人”，似乎有减肥的效果。

紫米:味甘，性温。入心脾肾经。养心安神，健脾补血，强肾填精。

该书作者认为，此五色粥不寒不燥，寒热搭配，泻不伤脾胃，进补不增血瘀。这是保持美丽和长寿的秘诀。

个人感觉

不管是五谷粥还是五色粥，做法都差不多，都是养生必备。它们可以定时食用，长期慢慢品尝，总会给身体带来不一样的惊喜。所有的原材料都可以在超市或者网上购买。但是尽量不要买粉或者代餐粉，因为有些代餐粉可能会添加其他成分。

所以，还是自己做比较好。为了家人的健康，你们要趁早行动，一起养生。注重养生不是老年人的专利。从青春开始，从你我开始，早一点养生，少一点痛苦，多一点健康。

今天是第二篇解读“求医不如求己”的文章。文中观点可供参考，如有错误请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我遇到了若水。2018我努力做一个会读书写字的女人。我喜欢食物、手工艺、阅读和鲜花。

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