如何根据五脏饮食养生？吃什么恢复好气色？
1，滋补五大食疗偏方
很多女性的脸色暗沉、苍白或阴沉，皮肤粗糙，斑点多，往往是因为五脏功能失调。美容师再聪明，恐怕也难掩憔悴的状态。所以要想美容，首先要加强脏腑的生理功能，这样才能让脸持久。
心和脸
心主血脉，在面，即心气能促进血液的运行，从而将营养输送到全身。面部是血管最丰富的部位，从面部的颜色可以看出心脏功能的升降。如果你精力充沛，充满心血，你的脸就会红润有光泽。心气不足，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面部就会苍白无光泽或发黄。
健康提醒:心气心血不足者，可将桂圆肉30g、莲子肉30g、糯米100g加水煮沸，再用小火慢煮至米粒烂烂。经常喝这种粥，可以养心补血，滋润面部。
肝和脸
肝主藏血，主疏泄，能调节血液流动，使全身行气顺畅，使气血平和，面部血液运行充分，呈现红润脸色。如果肝失疏泄，气机不协调，气血运行不畅，血淤于面，则面色发青或出现黄褐斑。肝血亏虚，面部皮肤缺乏血液滋养，所以脸色晦暗无光，眼睛干涩，看不清东西。
健康提醒:对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是:银耳、菊花各10g，糯米60g。放在同一个锅里，加水煮粥，粥煮好后加些蜂蜜。经常服用此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑美白的作用。
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脾和脸
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健康时，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，面部得不到滋养，人就会无精打采，面色苍白，面色发黄。
健康提醒:脾运失调者宜服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，代替早餐。能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到护肤的作用。
肺和脸
肺主皮毛。促使肺的气通畅，人体通过肺气的升沉，可以使气血津液得以分散。如果肺功能长期异常，皮肤就会干燥，脸色就会憔悴苍白。
健康提醒:肺功能不全的人需要补肺气，养肺阴，可以吃“百合粥”。其做法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合、粳米加水煮粥。粥里加冰糖煮一会儿，代替早餐。对更年期女性面色憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦等面部颜色的恢复有很好的效果。
肾和脸
肾主藏精。当肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运转，气血旺盛，容颜不褪。肾弱的时候，人的面色黝黑，太阳穴花白，牙齿抖落，未老先衰。
健康提醒:肾功能不全引起的面部损伤，可以服用“芝麻核桃粥”。方法如下:芝麻30g，核桃仁30g，糯米100g放入锅中，加适量水煮粥。而不是早餐。可以帮助头发生长发育。使皮肤白皙丰润。
2.抗衰老饮料
1.咖啡
早上喝一杯咖啡不仅可以提神！咖啡中含有抗氧化剂，可以抗衰老，保护身体免受伤害。据说咖啡可以抵抗许多疾病，如帕金森病、抑郁症和二型糖尿病。科学研究发现，咖啡可以降低基底细胞癌的患病率。其他研究表明，适度饮用咖啡(大约每天三杯)将降低阿尔茨海默病的风险，或至少推迟阿尔茨海默病的发作。
2.红葡萄酒
正如大家所说，年龄越大，越能体会到酒的好处。红酒中含有多酚抗氧化剂，可以保护人体血管和动脉。特别是一种叫“白藜芦醇”的多酚物质，可以降低胆固醇，这也是为什么红酒有保护心脏的作用。德克萨斯A&M大学的一项研究发现，白藜芦醇可以提高老鼠的学习和记忆能力。哥伦比亚大学的研究人员还表示，白藜芦醇具有阻挡有害紫外线的作用，从而有助于预防皮肤癌。
3.石榴汁
石榴汁不仅酸甜可口，还富含抗氧化剂。是最好的抗衰老果汁之一。2011根据西班牙的一项研究，石榴汁可以减缓皮肤的自然磨损。食用石榴汁制成的小球的受试者在短短30天内表现出较少的细胞损伤，细胞损伤会导致衰老。此外，石榴汁中含有丰富的维生素C，对胶原蛋白的产生有非常重要的作用，还可以修复和防止晒伤。
4. 茶
茶也富含抗氧化剂。绿茶富含多酚，有助于对抗细胞损伤和衰老。据报道，绿茶有助于预防血压、高胆固醇和骨质疏松症。一项研究甚至发现绿茶中含有一种叫做“EGCG”的多酚，它可以使死去的皮肤细胞复活。其他类型的茶也有抗衰老的作用，尤其是白茶，已被证明可以减缓胶原蛋白和弹性蛋白的分解，有助于防止皮肤衰老。
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很多女性的脸色暗沉、苍白或阴沉，皮肤粗糙，斑点多，往往是因为五脏功能失调。美容师再聪明，恐怕也难掩憔悴的状态。所以要想美容，首先要加强脏腑的生理功能，这样才能让脸持久。