早上喝什么粥最好？什么粥有营养？

原料:板栗300g，小米100g，红糖适量。

做法:板栗去壳去皮，切丁与小米一起煮4小时，再加入红糖。

功能:益气养心，宁心安神的功能。

2、营养早餐粥大全的做法:小麦红枣粥

原料:小麦100克，大枣10克，糯米100克，麦芽糖100克。

做法:小麦、大枣、糯米加水煮沸2小时，加入麦芽糖。

功能:止急止汗，养心。

3、营养早餐粥大全的做法:一池碧波粥

原料:青大豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐和味精少许。

做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆同煮2小时，加盐、味精。

功能:清热生津，泻火解毒。

4、营养早餐粥大全的做法:红豆南瓜粥

材料:小米100克，南瓜300克，红小豆30克，盐和味精。

做法:小米、红豆加水2小时，加入南瓜(去皮切块)，煮1小时，加盐、味精。

功能:降血糖，温中，安神。

5、营养早餐粥大全的做法:三米合资粥

原料:糯米、小米、薏米各100g，冰糖适量。

做法:加水将以上三米一起煮沸，加入冰糖。

功能:健脾和胃，养心利湿。