日常养生‖食疗养生汤方推荐收藏。

健忘迟钝，饮熟地黄汤；

清热解毒灭火产品

材料:

熟地黄30克，枸杞子9克，麦冬6克，新会陈皮1~3瓣，肉桂3克，猪脊骨1段，鲜山药1段。

功效:

滋补肾精，改善虚火漂浮，改善健忘、行动迟缓、生殖衰弱、少精不孕、耳鸣耳聋、精神迟钝等状况。

方法:

1，药材全部洗净；

2.山药去皮切段；

3、猪脊骨洗净焯水去浮沫(可以放点料酒去腥)；

4.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火炖1.5小时。

心烦热，喝冬瓜瑶柱老鸭汤；

清热解毒，改善虚火

材料:

鸭子半只，冬瓜500克，麦冬9克，石斛9克，瑶柱一把，陈皮、大枣、生姜各3克。

功效:

滋阴润燥，降火改善口渴，燥热，容易心烦发脾气，睡觉盗汗。

方法:

1，所有食材洗净浸泡在麦冬、大枣、陈皮中；

2.冬瓜去瓤，刮皮去籽，留皮籽备用，冬瓜切块；

3.将鸭子切块，将鸭子放入冷水中焯一下，水开2分钟，捞出泡好的食材，切大枣，隔水炖汤1.5小时，加盐(瑶柱冬瓜鸭肉食用)。

睡不着喝莲子老鸭汤；

滋阴润燥，宁心安神

材料:

莲子100g，炒酸枣仁15g，芡实50g，生龙骨10g，生牡蛎10g，浮小麦15g，老鸭半只。

功效:

滋阴润燥，宁心安神。改善心烦发热、失眠多梦、自汗盗汗等五个症状。

方法:

1.将所有食材洗净，将老鸭切块焯水备用。

2.将所有材料放入锅中，加入适量的水。大火煮开后小火炖40分钟，然后加盐调味。

不能吃喝莲藕木耳老鸭汤；

清热健脾，生津养阴

材料:

老鸭半只，莲藕一段，黑木耳15g，生姜2片。

功效:

清热健脾。改善脾胃热引起的恶心干呕，调经，食欲不振，咽干口干。

方法:

1.莲藕洗净，刮皮切块，黑木耳洗净，老鸭焯一下。

2.将老鸭和姜一起放入砂锅中，加水焖1小时，锅内加入木耳焖0.5小时，最后加入黑木耳焖0.5小时；

3.用盐调味。

剥皮，喝气血双补的乌鸡汤；

润燥生津，补气养血

材料:

人参10g，当归10g，桂圆10g，乌骨鸡1g。

功效:

清热健脾。缓解冬季干燥引起的津液不足、干咳、便秘、皮肤脱皮开裂等症状。

方法:

1.将所有材料清洗干净，取出人参。

2、乌鸡去内脏及鸡屁股，锅内整冷水，加料酒调味，煮熟后捞出，将人参当归龙眼肉塞入鸡肚；

3、加入温水，隔水炖，水开后小火炖3小时，锅内加盐。

手脚冰凉喝羊肉山药汤；

温阳气，祛湿健脾

材料:

羊肉100克，山药100克，枸杞9克，当归3克，肉桂1克。

功效:

温阳祛湿健脾。改善嗜睡、手脚冰凉、面色苍白或发黑等症状。

方法:

1，以上药材可同煮，每周一次，吃肉山药。