Cctv10养生路上五脏怕什么？

1.肝脏害怕肥胖。肥胖容易引起脂肪肝，严重时会导致肝纤维化，进而发展成肝硬化和肝癌。因此，我们应该避免吃油腻的食物。因为这些食物难以消化，会增加胃肠道负担，诱发肝炎发作，使难以分解的脂肪在肝脏堆积，演变成脂肪肝。

2.心怕疲劳。中青年猝死频频见诸媒体，过度劳累是心脏的头号天敌。心源性猝死不是一次造成的。长期不规律的作息、过度的压力、抑郁或情绪波动、肥胖、大量吸烟和饮酒都可能导致冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，还会导致冠状动脉痉挛或严重的冠状动脉狭窄。患者心肌耗氧量明显增加，导致急性心肌缺血和猝死。

3.胃怕凉。对于胃来说，“寒”是最不能接受的。一旦胃部受到冷空气或冷食刺激，容易收缩痉挛，导致胃痉挛、腹泻等不适。夏天，很多人喜欢吃冰淇淋，喝冰镇饮料来解暑。虽然当时觉得凉凉的，但是肚子却很难受。大量冷饮进入胃肠道后，不仅胃肠道血管会突然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，还会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化功能障碍，影响消化液的分泌。如果这个时候吃了一些不易消化的食物或者不干净的路边摊，会加倍刺激胃肠道。

4.肺怕环境差。肺对环境的要求很高，新鲜空气是它的最爱。如果你在一个废气密集、烟味弥漫的环境里呆太久，你的肺就会抗议。肺部本身具有完善的自净系统，即使是直径小于2微米的颗粒物也会被吸入，被肺泡巨噬细胞吞噬，最后随痰液通过呼吸道排出体外。但如果继续吸入大量颗粒物，肺部的防御屏障会逐渐变得脆弱。可吸入颗粒物的过多沉淀会降低肺吸入氧气的能力，降低肺泡内巨噬细胞的吞噬功能和生存能力，导致肺排除污染物能力下降。

5.肾怕熬夜尿尿。熬夜会损害肾脏，所以一些长期熬夜、工作压力大、喜欢喝浓茶咖啡的人容易出现肾脏问题。工作学习一忙，很多人都经历过憋尿的情况，其实对身体非常有害。如果尿液在膀胱停留时间过长，会滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，就会造成慢性感染，不容易治愈。