早敲胆经晚推肝经

早上敲胆囊:

可以促进胆汁的分泌，促进肝胆的排毒，增强机体免疫力，防治胆结石，还可以使人体的阳气更好的生长，使阳气有一个下行的路径(泡脚养生的原理也是有的)。胆汁还控制着脂肪的消化，长期坚持就能在不知不觉中瘦下来。

晚上推肝经:

临睡前调行气、通经、降火，使胆囊在睡眠中充分排毒。缓解月经的功能还可以让心情变好，很快入睡。坚持推，晚上就不会“憋云”了。

敲胆经的方法:

1.早上11点之前，双手沿着裤线，也就是大腿外侧，用力来回敲打。

2.每四次敲，左右大腿每天50次，也就是左右200次。

3.胆经叩脉上有穴位，但初学者不确定也没关系，均匀分布叩脉即可。

推肝经的方法:

1.肝经正好和胆经相反，正好在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

2.每天睡觉前把腿弯曲打开，从左腿开始，用一点力把双手拍在大腿根部向前推至膝盖处，先左后右，以感到酸痛为度。

3.每条经络反复推压50次，每次推压停滞1-2秒，以利于气血循环恢复。

敲胆囊注意事项:

1.下午5点以后不要敲门，晚上容易失眠，对身体有害。如果你白天忙得忘了，明天敲也没关系，但是不要敲得太晚。

2.饭后几小时内不要敲胆囊，会和胃消化抢血，引起消化不良。

3.打胆需要配合早睡，保健效果显著。

4.女性在经期和孕期不适合敲胆囊。

推肝经注意事项:

1.强度应该是你能承受的。刚开始你能感觉到疼痛，然后你能减少力量。

2.如果你觉得推起来不舒服，你可以在你的眼睛里或身上涂一些润肤霜。

3.推肝经需要配合早睡才能达到显著的养生效果。

4.女性在经期和孕期不宜推肝经。