办公室午餐食谱有哪些？
办公室午餐食谱1阿诺德？帕尔默三明治
将煮好的鸡蛋和泡菜切碎，与芥末酱和蛋黄酱拌匀，然后均匀地涂在一片杂粮面包上。将金枪鱼罐头、芹菜和洋葱切碎，与蛋黄酱和柠檬汁混合均匀，然后涂在另一片面包上。最后撒上切碎的罗勒，合上两片杂粮面包。
脆皮金枪鱼卷心菜沙拉
取出半罐金枪鱼，与1杯切碎的卷心菜、1汤匙蛋黄酱和3汤匙酸奶混合，撒上少量切碎的细香葱，用盐和新鲜黑胡椒调味。它可以立即食用，具有更好的冷藏风味。
3份土耳其凯撒三明治
在一个小碗中，加入2汤匙帕尔马干酪，2汤匙蛋黄酱，2汤匙新鲜柠檬汁和少量Stesa酱。搅拌均匀后，用少量盐和胡椒调味，将沙拉均匀地涂在两片面包上。把刚洗好的生菜撕成大块，夹在面包里，配上薄薄的烟熏火鸡。
4份培根和蔬菜卷
将一个鳄梨切碎，浸泡在柠檬汁中，然后放在面包皮上。然后将准备好的培根、西红柿、生菜切片，将所有配料均匀的放在面包皮上，卷成口袋。
5个火鸡沙拉卷
将熏火鸡切成丁，与烤杏仁、无核红葡萄、芹菜片和蛋黄酱混合，将完成的沙拉放入食物盒中，配以全麦热狗面包。吃的时候，把沙拉放进热狗面包里。
6个猫王卷饼
将花生酱均匀地涂在烤好的全麦小面包上，然后撒上切碎的培根和蜂蜜，将新鲜的香蕉切成圆柱形，随意放在烤好的全麦小面包上，吃的时候卷成小包。
7土耳其奶酪皮塔饼口袋蛋糕
将你最喜欢的奶酪切片，放入全麦皮塔饼中，然后用烤火鸡片、小菠菜叶和黄瓜片填充。
8烧烤鸡肉派
将切碎的西红柿、烤鸡肉丝和胡萝卜片与烧烤酱混合，翻炒至热透，与切碎的香菜混合，放入食品盒中。当然，午餐最好放一个全麦汉堡面包。
午餐常吃三大误区经常吃高盐高油的食物，容易增加慢性病的发病率。
饮食搭配不科学不合理。
大多数上班族午餐都点外卖和快餐。
减肥的人不吃午饭或者只吃一点水果充饥。
午饭吃不好，给慢性病找个门就该迟到了，呆呆的。
如果午餐不能提供足够的营养，就不能提供足够的血糖，影响孩子的发育，反应迟钝，注意力不集中。
对于上班族来说，中午吃不好可能会影响下午的工作效率。
上半身的慢性病
很多人都知道，在外面吃饭，或者叫外卖，里面的饭菜往往盐、油、味精都很高，有的甚至用了很多添加剂来改善口感。
对于上班族来说，吃高盐高油的食物，少运动，容易导致高血压、高血脂等各种慢性疾病。
伤肠胃
因为时间紧，很多人上班就啃点面包，吃点方便面，吃点饼干。有些人会把水果当饭吃。
其实这样对待自己的胃，会导致免疫力下降，营养不均衡，胃罢工，产生各种肠胃问题。