太极拳有什么好处？

你知道太极拳的优点是什么吗？太极拳是中老年人喜爱的运动，但现在许多年轻人也在练习太极拳。我为你收集整理了有关太极拳好处的相关资料。让我们一起来认识一下太极拳吧。

太极拳的优点是什么？1太极拳曾经是武术项目，历史上主要用于攻防。现在武器越来越发达。过去的拳脚腿、刀枪等武器都是近代发展起来的。和武侠相比，它们的作用相对较小，但还是有用的。

比如部队之间的近距离作战，公安部门对敌人的抓捕和战斗也需要武术。太极拳属于武术的范畴，“武”就是加强技能，攻守兼备。有人把太极传称为“太极传武术”，两者都是武术。如果没有攻防的内容，就像没有生命，没有灵魂。

太极拳属于武术，它的每一拳每一脚都包含着攻防。注意手、眼和身体的动作。杨的太极拳是一项多功能的活动，并不局限于武术。随着社会的发展，它不仅具有攻防功能，还具有健身、养生、医疗、益智、陶冶情操、调节生活、塑造健康心理、高雅气质、高尚追求等功能，从而达到修身养性、延年益寿的目的。

因为它的架子舒展，外形美观，一般作为审美来欣赏。所以它的发展前景不可估量。

有人说杨泰太极拳是气功，但我认为它不是普通的气功。气功要求停留在腹部，而杨泰太极拳要求沉入腹部。两者是有区别的。

动作上，武功要窥探对方的动作，而且要看对方的动作。你来了又走，和呆在肚子里不一样。因为气功本身的特点，它没有这个内容，精神无法表达。练太极拳要用明亮的眼睛，否则表情表达不出来。

表情是内在的，太极拳最基本的内容，讲究的是力的内涵，所以杨泰太极拳讲究的是内涵，不是没有功夫。有的同学练了太极拳后体质增强了，感觉力量增强了。这就是太极拳养生的内容。

其次，说说坚持练习太极拳的作用。

太极拳有养生的作用，也叫养生。

很多同志通过太极拳的活动锻炼了身体，慢性病无形中消失了。

这也是一种医疗手段。上世纪60年代我去上海的时候，上海的医生建议给慢性病患者开药方的时候叫太极拳。因为打针吃药效果不明显，但是练拳效果很好。现在医生也用这种方法，把药物和运动结合起来。

我们要知道，练太极拳的时候，最重要的是沉入腹部。太极拳是一种气功。通过练习太极拳，可以提高身体的免疫力和抵抗力，对身体有很好的作用。太极拳的好处很多。太极拳能沉入腹部，当腹部充满气时，身体器官的活动就会加快。

太极拳有什么好处？2姿势正在被平衡。

杨式太极拳创始人杨承福要求拳手“刚正不阿，脊尾要竖，不偏不倚。”古书流传下来，拳技高超者，头上有碗水，头上有书，不抖不溅不倒。说明姿势积极的拳击练习者总能保持身体平衡，久而久之，无论风雨，也不前倾后仰，左右摇摆。

缓慢而谨慎。

杨承福也说:“太极传静，虽静犹静，所以越慢越好。”说的是太极拳慢的特点，也体现了防摔的功能。太极传动作如吐丝，走起路来如猫，小心翼翼，步步为营。久而久之，练拳的人就会形成一种小心谨慎的好习惯，遇到紧急情况不会慌张，也不会急躁。良好的心理素质和习惯，走路轻盈舒适，不容易摔倒。

现实与现实的和谐平衡

杨成福特别强调“太极拳的第一个意义是分虚实。”就像人走路，左脚其实是空的，右脚其实是空的。一前一后，一虚一实，向前一步。拳击练习者经过长期锻炼，应对突发事件的能力更强。比如你前脚踩在香蕉皮上，必然会滑入虚空，后脚会坐得稳稳的，就像树根紧紧扎在泥土上一样。而且长期练太极拳的人，拳架都很低，身体重心低了就稳了，更不容易摔倒。