揉腹部可以防病治病吗？

不断搓腹，避百病，养生在中国有几千年的历史。唐朝的孙思贤也以“饭后百步走，常以手揉腹”为长寿之道。肚脐(中医称为神阙穴)是人的先天支持通道。它是到达全身经络的唯一重要穴位，也是练习内家拳的田单。从解剖学上讲，肚脐下是腹腔和盆腔，也是最重要的神经节；根据经络理论，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉。所以肚脐是最敏感最有效的穴位，揉腹养生的方法也验证了“腹软如棉，百病不过来”的说法。

1，养元益气

腹部大部分经过阴经，小腹是阴经交汇的部位，属于阴中之阴。阴寒是寒气最喜欢聚集的地方，所以揉腹部很重要。手掌的劳宫穴是火穴，有温补作用。经常用手掌按摩小腹，不仅能使人体自动调动脂肪御寒，还能养元益气，滋阴壮阳。

2、揉腹部预防胃病

腹部中脘穴位于肚脐上方4寸中线处，约五横指。按摩这个穴位可以缓解各种胃痛，食道反流，打嗝，露脐引起的胃痛，胃气上冲心脏引起的胸闷，治疗效果可以说是非常好的。每天早、中、晚饭后揉腹部l次，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡疾病的发生与胃酸分泌过多有关。经常搓腹可促进前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌过多，防治溃疡病。

3.促进肠道蠕动，消除便秘。

揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。

4.睡前按压有助于睡眠。

对于睡眠不好的人，可以在睡前揉揉腹部，有助于入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平复肝火，使人心静气，循环血管，起到辅助治疗作用。

腹部按摩是一切疾病的根源。腹部按摩不仅无病，而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾炎等多种疑难杂症有很好的辅助治疗作用。所以朋友没事就揉揉肚子，也比较简单。具体方法是:仰面平躺，先用左手手掌按压腹部，右手手掌叠放在左手上，绕肚脐顺时针揉腹部；用右手掌合拢左手，逆时针揉捏数次，用力适中按压腹部，以免引起腹痛或不适。