喝什么茶减肥？自制减肥茶最好的是12 kg。
荷叶山楂减肥茶材料:山楂5钱，荷叶3钱，红枣2 ~ 3颗。
做法:将500ml开水烧开，加入所有食材，煮5分钟左右，然后去渣即可饮用。
功效:山楂荷叶茶可以减少体脂，健脾，降血压，清脑，预防肥胖，高血压，动脉硬化等疾病。肠胃功能较弱，加红枣使茶平和可口。
注意事项:患有胃酸过多、消化性溃疡和龋齿的人，避免服用滋补药物。此外，如果空腹吃饭，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良影响，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃饭，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。
山楂金银菊减肥茶材料:菊花、山楂、柴胡、金银花、绿茶。
练习:
1.将山楂、柴胡和金银花装入无纺布袋中。
2.取一个茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350毫升开水中，放凉后饮用。
功效:茶叶中的山楂有化瘀、降脂、降胆固醇的作用；金银花有减肥养生的功效，特别适合气滞血瘀的肥胖人群。
注意:寒性体质、肠胃功能不好的人尽量少喝。
冬瓜利尿减肥茶材料:带皮冬瓜一块(约5×5cm)，丹参一块，茯苓两块，黄芪一块，枸杞一块。
练习:
1.冬瓜去皮，用棕刷去除表面绒毛，洗净备用。
2.锅中加入2000毫升水和冬瓜，小火煮20分钟。将煮好的果汁沥干，放入保温瓶中。
3.然后将剩余的药材放入杯中，倒入烧开的冬瓜水中，随泡随饮。
功效:冬瓜有很好的排尿利尿作用。虽然喝了一个月不会长高，腿也不会变长，但是整个人会显得修长，下半身也不会觉得沉重，主要针对下半身肥胖。
荷叶决明子减肥茶材料:荷叶3g，决明子6g，熟大黄3g，何首乌3g，扁豆3g，龟板3g。
练习:
1.用清水清洗上述材料后。
2.放入干净的砂锅中，加入刚刚浸泡过材料的水量。
3.先用大火烧开水，再用小火再煮5分钟。
4、为了口感更好，可以加冰糖调味。
5、除了用水煮的方法，还可以直接用开水冲泡，比较方便快捷。
功效:荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食品。其功效是减肥、降血脂、润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友，可以试试，既能解决便秘，又能减肥。
注意:决明子性寒，有止泻降压的作用，所以不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压患者食用。
减肥喝什么茶好？喝茶可以减脂清肠，防止便秘，对减肥很有效。如果平时养成喝茶的习惯，对体内毒素的排出也很有帮助。下面是一些有效的健康减肥茶。
三花减脂减肥茶材料:茉莉2钱，玫瑰2钱，桂花1钱，丹参1钱，麦芽三钱。
练习:
1.将麦芽和丹参放入茶壶中。
2.加水1500ml，中小火煮15min。
3.加入茉莉、玫瑰、桂花。炖10分钟。
功效:一个月可以瘦2公斤左右。如果饮食搭配得当(早中晚三餐按四四二的比例分配，即早餐要正常吃，中餐要吃饱，晚餐少量清淡)，效果可以减3 ~ 4斤。
注意:玫瑰花性温，阴虚火旺或实热者最好尽量少用。而且，孕妇不宜用茉莉花喝茶。