网球肘的特点:介绍网球肘的饮食和保健治疗
网球肘的症状和特征
一、网球肘的症状和特点
1，外侧关节痛
这种疾病的发病大多是缓慢的。网球肘在症状初期，只会感觉到酸难和肘关节外侧的轻微疼痛。患者肘关节上部活动时会感到疼痛，疼痛有时会向上或向下放射，感到酸痛不适，不愿活动。
2.轻度压痛和活动痛
患者不能用手硬抓东西，拧毛巾、拿铲子、提锅、织毛衣等运动都会加重疼痛。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下释放，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛和活动性疼痛。
3.雨天越来越糟糕了
少数患者在雨天会感到更痛。
4、无红肿
局部无红肿，肘关节屈伸不受影响，但前臂旋转时会有疼痛感。
没有努力，就没有痛苦
患肢处于屈肘前臂旋后位时，伸肌处于放松状态，因此疼痛减轻。
健康饮食治疗网球肘
6.拿东西会痛
严重时，当你伸直手指、伸展手腕或拿筷子时，它会引起疼痛。
第二，网球肘容易得人
1，木匠、家庭主妇、瓦工、修理工等重复使用手肘工作的人群。
这类人往往经常用手肘工作，肘部受伤的几率增加。时间长了，附着在肘关节上的一些肌腱和软组织可能会被撕裂，导致网球肘的发病。
2.中老年人
这类人由于年龄原因，身体机能较弱，肌腱纤维退化老化，受伤后往往无法快速恢复，因此发生网球肘的概率也较高。
三、通过饮食保健治疗网球肘
1，多吃含微量元素的食物。动物肝脏、大豆、葵花籽、海鲜、蘑菇含锌量较高；动物肝脏、豆类、蛋类、绿叶蔬菜、面粉含铁较多。谷类、蛋黄、芥末和奶酪含锰较多。
2、多吃新鲜蔬菜和水果，保证摄入充足的维生素，以及辣椒中的维生素含量。
网球肘的治疗
3.少吃油腻和油炸食品。
4.少喝茶。茶叶中单宁含量较高，可影响钙、铁、蛋白质的吸收。
5、忌烟、酒和辛辣食物。
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