？神奇气功养生

简介:内容非常广泛，其特点是通过练习者的主观努力，将心、神、体三者结合起来，主要包括调体、调心、调息、身体活动。调心就是调节心理活动，调节呼吸，调节身体姿势和动作。这三个音是气功的基本方法，也是气功学科的三要素或基本规范。气功功法有很多种，包括呼吸和呼吸。以练静为基础的静功；运用动静结合的动态技能；引导力、站桩力、优先训练理念。

气功的好处不仅是功能性的，还有治疗作用。如果人们选择气功作为辅助疗法，应根据不同的情况选择不同的气功。比如胃溃疡汤，可以修炼内功；癌症患者可以选择散步、郭林新气功和自控气功。高血压疼痛的人可以选择放松。人可以选择强技能来培养自己的生命力；气功对老年人的好处还可以帮助颈肩疾病患者恢复颈肩功能。

气功

练气功是独特的自我。它使人的精神活动、五脏六腑、四肢运动相互配合，调动体内“真气”的运动，通过主动的自我调节，慢慢调整和增强人体的生理机能，达到强身健体、延年益寿的目的。人体大部分是由高级神经中枢活动障碍引起的。练气功可以直接调。

如果一个人长期处于精神紧张、压力巨大的状态，就会引起一系列的病理变化，导致高血压、消化性溃疡等疾病。练气的作用是消除大脑的紧张和应激状态，使大脑皮层的兴奋焦点进入抑制状态，从而消除疾病的病理生理基础，保持身体健康。

练气功时，由于心率减慢，外周血管舒张，可改善血流动力学反应，减轻心脏负担，改善冠状循环和心肌代谢，调节脂肪代谢，提高抗凝能力，从而改善心血管功能。对于高血压患者来说，练习5分钟后血压开始下降，之后可以达到药物诱导睡眠时血压下降的水平。长期坚持练习有助于降低血压。

气功

人体健康时，交感神经和副交感神经相互协调，维持动态平衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱，两者失去平衡，人体就会发生病变而生病。练气功减少了人体对外界的压力，减弱了各种组织器官的活动，也减少了发送到神经中枢的神经冲动，使神经中枢处于保护性抑制状态，有利于植物神经的平衡和协调，从而消除一些病变，增强人体健康。

放松进入沉默时，心率减慢，身体耗氧量减少，能量代谢也减少，使身体各部分重新积蓄能量，积蓄能量。练气功是一个有效的储能过程。

练气功时，真气在体内运行，对内脏器官的功能有很好的调节作用，而练气功时强调的呼吸法对各器官也有类似的作用。当气积聚在小腹时，促进小肠的血液循环，从而改善和增强肠道吸收功能。

气功能促进慢性病的功能恢复，消除部分症状。对植物神经功能紊乱等功能性疾病有很好的疗效。癔病和精神病人不宜练气功。所以掌握气功的适应症很重要。

气功