芒果籽养生:清热利湿，劳逸结合芒果籽养生的小妙招？

芒果是我国二十四节气之一，又被称为“忙种”，是二十四节气中的第九个，夏天的第三个。在这个农忙季节，很多农民朋友也会很忙。在这个炎热的季节，我们更应该注意一些养生的技巧，否则太忙生病就得不偿失了。

清热祛湿

芒籽季节湿热兼盛，饮食方面此时宜补健康，注意清热利湿，健脾益气。孙思邈主张人“应常以甘淡之物轻，大麦曲、粳米为佳”。朱丹溪说，“少吃肉，多吃五谷杂粮蔬菜水果，味道自然就和谐了。”。所以，遮阳棚期间要多吃水果蔬菜，少吃肉类，如苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、红豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可以提高免疫力。

在工作和休息之间取得适当的平衡

日常生活中，要做到晚睡早起，接受适当的阳光照射，以符合阳气的充盈，有利于气血运行，振奋精神。夏天，白天长，夜晚短。中午睡午觉有助于恢复疲劳，有益健康。在这里小睡30分钟左右。睡眠时间过长容易导致大脑缺氧，不利于工作。

芒籽种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，种植后要经常洗澡，这样可以使皮肤松弛，“阳热”易于发泄。但是，要注意一点。出汗时不要马上洗澡。中国有句古话，“出汗看不到湿”。如果“出汗时见湿，就会长痘痘。”

芒中保健小妙招

1，夏天忽冷忽热是我们的天性。如果晚上使用风扇和空调，长时间让风直接吹向自己，或者空调温度过低，都会导致人体体表微循环受到冷刺激而被扰乱，局部营养神经的血管发生痉挛，从而导致面神经炎，也就是面瘫。

2，按照清理的方法，我给大家推荐几个菜，西红柿蘑菇冬瓜炒鸡蛋，五味枸杞饮料。将五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用开水冲泡，浸泡一会儿，然后加入糖，搅拌均匀即可饮用。滋补肾阴，助肾阳。

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