什么是保健按摩的详细介绍？
什么是保健按摩？
使用按摩或自我按摩，结合运动或指导等的按摩方法。调节人体的生理功能和病理状态。目的是消除疲劳，预防疾病，强身健体，保持健康，强身健体，抗衰老，延年益寿。它的特点是在中医辨证的基础上，对穴位和特定部位进行按摩，配合气功和身体活动。具有疏通经络，调和气血，调和脏腑功能的作用。
五官保健按摩
包括头、眼、鼻、耳和口的按摩。一天一次，早上起床比较好。
头部按摩能促进脑部血液循环，有提神醒脑、明目、止头晕、生发、安神、增强记忆力、防止大脑老化的作用。和治疗高血压等疾病。方法:①揉捏唐寅、神庭。用食指或中指在眉毛中间按揉唐寅穴，第二次揉前在发际线中间揉神庭穴0.5寸1分钟。②推额头。先用手指从唐寅向上推至神庭穴，再从唐寅向上推至前发际线以额中线为中心向两侧推，每次1分钟。3按揉太阳。额头分开推后，手指停在太阳穴，两边同时按摩1分钟。4擦头侧。按揉太阳穴后，用食、中指、无名指的手指，先向上，绕耳后，按揉双侧颞部，按揉乳突1分钟。⑤揉一百遍。用手指在头正中(前中线与叠耳后两耳尖的连续交点)揉百会穴1分钟。6揉揉脑袋。用三个手指从前发际线向后搓到后发际线，1分钟。⑦揉枕骨。三指揉枕骨下缘1分钟。⑧疏通五脏六腑(梳头)。五指适当分开，沿督脉、膀胱经、少阳经五行从前发际向后梳1分钟。⑨揉风池。用拇指或食、中指按揉两侧风池穴1分钟。⑩磕头。双手十个指尖垂直向下轻敲整个头部1分钟。
眼部保健按摩具有消除眼疲劳、提高视力的作用。可用于预防和治疗近视、老年性白内障、青光眼等眼疾。方法:①揉竹。用两指按压眉心凹穴，存竹穴，按揉1分钟(图1)。②将鱼里脊揉开。用两指按揉眉心之间的鱼腰穴，1分钟。③揉搓蚕丝和竹子。双手揉眉间丝竹凹陷处1分钟。4搓太阳。用两个手指摩擦两个太阳穴(眉梢与眼外眼角之间的凹陷向后约1英寸)1分钟(图2)。⑤揉哭。用两指揉瞳孔直视下，按住眼球与眶下像之间的垂点1分钟。⑥揉四白。用两指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷处的四白穴1分钟(图3)。⑦揉阳和白。用两个手指摩擦瞳孔，直到瞳孔直起，眉毛上的1寸柏杨点为1分。8铁着眼睛。手掌并拢，轻按眼睛30秒，然后轻揉10次以上。⑨根据眼睛。用双手的中指或食指侧按0.1寸景明穴1分钟，轻轻揉搓。⑩刮眼睛。两食指屈曲，上下眼眶由内而外与中段径向边缘刮擦***1分钟(图5)。？按揉风池。两指按后脑两侧风池穴，1分钟。？按揉谷。拇指按虎口，合谷穴在第二掌骨桡侧缘中点，各1分钟；或者双手交替。？墨锭。三指揉头顶1分钟。
鼻腔保健按摩具有促进鼻腔生理功能，防止鼻粘膜老化，调节全身气血，增强抗病能力，防治感冒和鼻炎的作用。方法:①捏山根。两指捏内眦1分钟。(2)搓香。用两个手指在鼻翼旁摩擦0.5寸，按摩鼻唇沟项英穴1分钟。③推鼻梁。手指从鼻尖的苏修点沿着鼻中隔向上推至唐寅点，重复10次以上。4浴鼻。用两个手指分别按揉竹竿的穴位，顺着鼻翼两侧至项英穴，再按揉项英，如此反复数十次。⑤捏一个巨大的下颌。用两个手指将瞳孔直下摩擦，将鼻翼下缘的巨髭点压平1分钟。6蹭星星。用三指在星穴上揉前发际线上1寸，1分钟，小儿可揉前囟门。⑦揉麦片。用指甲捏山谷，然后揉，两边交替1分钟，捏6 ~ 7次。8推柱。拇指腹推桡骨茎突上方，腕横纹上有1.5寸排缺点，两侧交替1分。
耳部保健按摩具有改善听力、提高视力、调节全身机能、防治耳鸣耳聋等耳部疾病的作用。方法:①在耳朵周围揉捏。用两指按揉双耳门、听宫、听会、风、角太阳各1分钟。②揉耳后高骨。两指揉耳后进入发际线高骨凹陷1分钟。3拉耳朵。双手向外拉耳朵10次以上。④揉捏螺旋。用两个手指捏住螺旋线，从上到下揉10次以上。⑤按压耳孔。双手搓在一起，先把耳朵烫平按住耳洞，松开再拧紧，边按边多按几次；或者用两根食指进入耳道，轻轻按揉，也是边按边放几次。6揉腰。手掌搓在一起，在腰部和眼睛处搓。
口腔保健按摩具有疏通荣卫、润五脏、健齿强肾、防治牙齿松动、牙龈萎缩、舌乳头萎缩、促进唾液腺分泌功能、促进消化的作用。方法:①敲牙。口轻闭，上下牙叩击，第一侧牙和后门牙10次。②咽液。用舌尖触碰牙齿、牙龈和上下腭，沿着牙龈搅拌。当液体充满时，用力吞咽。③揉牙龈。用干净的手蘸淡盐水按摩上下牙龈几次。4刮舌。舌头拉伸收缩，用上牙刮几次舌头表面。⑤揉仓。用拇指和食指按住乳鸽旁的窖穴0.4寸，按揉1分钟。⑥按压脸颊按摩器。用两个手指在下颌角的前部和上部水平凹陷。咀嚼时，按揉咬肌突起处的颧骨点，1分钟。
五脏保健按摩
包括心、肝、脾、肺、肾的按摩。要求每天操作一次，早上或睡前。
养心按摩具有养血安神、调节血管、宁心除烦、调汗养颜、使人精神焕发、充满活力、改善心脏供血、增强心脏功能、防治冠心病等作用。方法:①揉钟山、鞠阙。三指揉捏前中线，压平第四肋间穴位2分钟；脐上6寸巨穴2分钟。②推胸骨。大拇指从正中天突穴向下推至九尾穴，重复操作10次以上。3推排骨。用两个大拇指从上到下往两边推1 ~ 3分钟。4搓奶。双手在乳房和乳头周围轻轻摩擦1分钟。⑤擦擦胸。双掌并拢，从胸骨向左擦胸，直到腋中线1分钟。⑥揉揉胳膊。用手指揉上臂内侧，以心经、心包经为重点，按1 ~ 3分钟，从崖门到内关。⑦指向太原神门，举起双臂。用拇指在腕横纹尺侧端尺侧腕屈肌桡侧凹陷处按揉神门穴；腕横纹桡端和桡动脉桡端凹陷处太渊穴各65438±0分钟，手臂多次抬高。好好拍肩膀。用四个手指按住肩膀两侧的大肋骨，反复几次。9搓厥阴书、心术书和舒歌。用双手拇指按揉第4、5、7胸椎棘突下65，438+0.5寸的厥阴俞、心俞、舒歌，65，438+0分钟，再揉数次。
肝脏保健按摩具有疏肝理气、安神舒筋、通络和胃、降低不良反应、养血明目、防治肝病、胃病、精神抑郁等疾病的作用。方法:①推胸腹部。手掌从胸骨上缘向腹部并排推数次。②按压揉捏幽门、门静脉、门静脉。用拇指揉脐上方6寸，旁边开一个0.5寸的幽门点；前正中线旁开4寸，第六肋间隙，乳头直抵下关穴；腋中线，第11肋端下章门穴，1 ~ 2分钟各1个。③揉三个肚子。用手掌揉上中下腹部1 ~ 2分钟。4揉肋骨。用双手从腋下到腹部肚脐处摩擦侧腹10次以上。⑤揉推肝俞、脾俞。用双手拇指，在第九、第六胸椎棘突下(11)，按侧开肝俞穴、脾俞穴(1.5寸)，分别按摩1分钟，推数次。⑥推揉下肢。自上而下向双脚外侧推揉10次以上，沿下肢肝经内侧揉揉10次以上。⑦肌腱收缩弯曲。用拇指按压第九胸椎棘突下凹陷处的肌腱收缩点，屈膝于内侧横纹头、胫骨内侧髁后、半膜半腱前曲泉穴分别65438±0分钟。好好拍肩膀。用四个手指按住肩膀两侧的大肋骨，反复几次。