广西在夏季至日吃什么传统食物？

广西人有在夏季至日吃荔枝的习惯，因为在夏季至日吃荔枝可以凉五脏，消肺气，养真阴。但也有人说，荔枝是“补火”水果，多吃会引起“火燥”。如果身心有热，就不适合吃。

荔枝含有大量的天然葡萄糖，还含有蛋白质、碳水化合物和维生素，可以补脑、健身、提高智力。但吃多了会上火，引起体内葡萄糖代谢紊乱，产生“荔枝病”(低血糖)，轻则恶心、出汗、口渴、乏力，重则头晕、昏迷。

所以最好不要连续吃很多荔枝。吃荔枝前后，可以喝一点盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水、盛迪汤，也有很好的疗效。荔枝性温燥，阴虚火旺者最好少吃。如果他们患有痤疮、疮疡、感冒或急性炎症，就不适合吃荔枝，否则会加重症状，但体虚胃寒者适合多吃。

6月21日是夏季至日节气，“日北，昼长，影短，故称夏季至日。”往好里说，是极好的。“这一天，太阳几乎直射在北回归线上，北半球的白天是一年中最长的，然后白天会一天比一天短。尽管白天最长，太阳的角度也最高，但夏天的至日并不是一年中最热的时候。冬天有九天，夏天有一天，夏天的至日是9月19日开始。

人们喜欢在夏天滋养和冷却食物以避暑。因此，人们一般喜欢在夏天烹制清补凉汤、凉茶、酸梅汤等传统且非常甜的食物。

夏天要多吃水果，最好是多醋少盐少姜少蒜的调理食物，口味清淡，以面粉、瘦肉、蔬菜、瓜类为主。

夏季至日到来时，天气炎热，很容易使人烦躁不安。这个时候养生要讲究“心平气和，自然凉”。炎热的夏天，你要沉着、开朗、心胸宽广、精神饱满。就像任何事物的成长都需要阳光一样，你要对外在的事物产生浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，有利于气的通气。