秋分不能吃什么？2021秋分健康促进小贴士

1.禁止一起吃螃蟹和柿子。

螃蟹养肥了柿子就熟了，要注意不要同时吃这两样东西。

因为柿子中的鞣酸等成分可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固的物质会在肠道内长时间发酵腐烂，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石病。

2.少吃瓜果

瓜果多为阴寒之物，多吃会伤脾胃，此时应少吃。2021秋分健康兴旺小贴士

养生原则

强调养阴润燥养肺，日常活动逐渐收敛，避免忧愁激动。

合理的饮食

倡导全生命信息、平衡、自然、有机的理念，践行杂食多样性，保证营养、能量、口味的平衡。

秋季宜多吃温和酸味的食物，如西红柿、草鱼等。少吃生冷辛辣的食物，如绿豆、洋葱等；多吃滋阴润燥的食物，如秋梨、白萝卜、百合等。

有规律的生活

一般指健康规律的生活方式和预防不良生活习惯。

秋天要比夏天早睡晚起，这样才能做到早睡早起，和鸡一起开心。最佳睡眠时间是22:006:00。

此外，秋季要合理防冻，根据气温增加衣物，尤其是晚上睡觉时，腰腹部要盖好被子，以防着凉；房事顺收，节欲真。

活动与惰性的关联

指的是体力劳动和脑力劳动相结合，运动、休息和休息，不能偏废和过劳。

此时，锻炼场所应由外向内，由大到小减少活动量，适时秋游、登高、远眺。

调整心态

意思是及时调整自己的精神情绪活动，保持愉快的心情和良好的精神状态。

秋天要平静，空气要克制，情绪不能过激，防止过度悲伤。即使遇到伤心的事，也要主动化解，要心平气和，心情舒畅。尤其是气滞体质者，更应积极预防。