多少天才是正确的破谷方式？

破谷方法:破谷三天以上定义为破谷，三天以下视为节食。断谷期间，低级人一般不吃任何食物，只补充水分或吃少量水果，高级人不吃任何食物，也不喝水。破谷3-7天为短期破谷，8-14天为中期破谷，超过15天为长期破谷。辟谷分为低、中、高三个等级。不仅不需要吃烟火，还需要学习一些气功，在过谷期间补充能量，达到不饿的状态。-罗辰道场，老君阁健康管理