老年人冬季保健常识有哪些？

保暖:冬季气温较低，老年人要注意保暖，尽量选择保暖性强的衣服和鞋子，注意保暖的方法，如给身体盖毛毯、搓脚底板等来暖宫。

饮食:冬天要多吃温性食物，如炖菜、炖肉、蒸菜等，多喝温性饮料，如红茶、枸杞茶等。

运动:不能因为冬天气温低就不运动。可以在室内做适当的运动，如做操、散步、拉伸等。

睡眠:寒冷的冬天容易睡得很香，但老年人不宜睡得太久。建议每天保持7-8小时的睡眠。

预防感冒:冬天容易感冒，老年人更容易感冒。要多吃温热的食物，多喝热水，勤洗手，预防感冒。