杂粮粥有什么作用？

制作过程在这一段煮，编辑。材料:大米100克。辅料:大麦30g。小麦30g。薏苡仁20g。燕麦片20g。调料:盐3g。编辑本段中的制作方法。1.将所有准备好的材料(白米、大麦、小麦、薏米、燕麦片)用清水冲洗干净，放入水中浸泡3小时以上。2.将材料混合后倒入锅中，加入15杯水煮。3.先用大火烧开，再用小火煮40分钟，直到粥烂熟。4.加盐调味，再炖5分钟。编辑本段杂粮粥的种类。大枣、何首乌、乌发粥材料:何首乌、大枣、大米、黑豆、小米、黑米等。功能:此粥具有滋补肝肾、益精血、乌发、健脾养胃的功效。经常食用可以使头发乌黑亮泽红润。据《本草纲目》记载，何首乌能“养血补肝、强肾、强筋骨、乌发，为滋补药”；大枣“能益气养血，生津止渴”；“如果你经常吃黑豆，你就永远不会生病。”。补气养血粥的材料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。作用:核桃含有丰富的铁和维生素e，配合生姜、红枣，有补气养血、活血化瘀、面色红润的功效。红糖本身就有滋补的作用，用生姜做菜有活血暖身的作用。据《本草纲目》记载，核桃具有“益气养血、润燥化痰、益人生、治三焦、温肺润肠、治虚寒、气喘咳嗽、腰足剧痛、心口疝气、血痢肠风”等功效。《本草返老还童》记载红枣“补中焦，滋肾暖胃，治阴虚。”木瓜美容养生粥材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏米、木瓜粉等木瓜美容养生粥【1】功能:这种粥对于清热解毒、凉血润肺、安神养颜非常有帮助，对乳房发育非常有帮助。经常食用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，脸色红润。据《本草纲目》记载，绿豆“厚胃、消呕、治痘毒、助肿”；薏苡仁“健脾和胃，润肺清热，祛风除湿，美容增容，轻身益寿”。据《纲要》记载，百合“清痰泻火，补虚损”。木瓜，素有“百果之王”之称，平肝舒筋，和胃祛湿，助消化，消暑止渴，润肺止咳，可用于催乳和治疗淋巴细胞白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载，木瓜“敛肺胃，调脾切肝，化食为食，解渴。”