女生需要知道的95个健康小贴士_ _

1.早上一杯温水

用温水刷牙

睡觉前向后梳头发

4.睡觉的时候记得脱内裤

5.不要空腹喝牛奶

6.不要空腹喝蜂蜜

7.月经期间不要喝冷饮

8.经期避免提重物。

9.不要穿露脐装

10.每天晚上一定要在11点之前睡觉。

11.确保至少睡七个小时。

12.养成午睡的习惯，睡10到20分钟。

13.洗头后及时擦干头发。

14.不吃糖，少吃零食

15.每天八点前吃早饭。

16.每餐都要保证青菜。

不要经常吃茶叶蛋。

18.少吃红肉，多吃白肉。

19.不要用保温杯泡茶。

20.床单被子要勤换，记得暴晒。

21.不要趁热吃食物。

22.跷二郎腿容易导致高低肩，影响脊椎健康。

23.不要把帽子戴得太紧。

24.经期保暖。

~25.起床后不宜立即叠被子。

26.不要喝超过3天的开水。

夏天多吃苦味的食物对身体有好处。

28.冬天不要用围巾当口罩。

29.不要把食物放在塑料袋里。

30.早上锻炼，避免空腹暴饮暴食。

31运动前的热身可以快速进入运动状态。

32.冬天洗澡不宜过多。

33.洗澡时避免使用毛巾。

多喝水可以预防肾结石。

35.每年体检一次。

36.一年或半年洗一次牙。

37.用巴氏法刷牙不伤牙龈。

38.经常喝绿茶有很多好处。

39.经常喝豆浆更健康。

40.吃胆固醇高的鱿鱼。

41.吃胆固醇高的鱿鱼。

42.日晒后不要用热水洗脸。

43.少吃调味品，味精影响记忆力。

44.经常吃猪肝对眼睛有好处。

45.黑木耳有很好的补铁效果。

46.大蒜生吃更健康。

47.腐竹营养价值很高。

48.如果流鼻血就不要抬头。

49.不要吃有黑斑的红薯。

50.胡萝卜喝酒伤肝。

51.人参和萝卜不要一起吃

52.多吃洋葱保护血管。

53.豆芽一定要炒熟了再吃。

54.多吃西红柿可以美白皮肤。

55.在你头晕之前吃绿色蔬菜。

56.经常吃西兰花可以抗氧化和美容。

57.不要把切好的西瓜放在冰箱里很长时间。

58.木瓜可以增强肠胃蠕动。

59.醋泡花生软化血管

60.多吃核桃健脑

61.腐烂的水果既不腐烂也不有毒。

62.多吃黑色食物补肾。

63.不要用白酒代替料酒。

64.吃海鲜喝啤酒容易痛风。

65.酒后喝咖啡容易高血压。

66.定期吃鱼，保持皮肤弹性。

67.睡前半小时停止进食。

68.艾灸泡脚养生也有助于睡眠。

69.睡前顺时针揉捏小腹十次有助于

70睡前瑜伽瘦身

71.多吃莲藕补气血。

72.偶尔晒晒太阳，促进钙的吸收。

73.喝中药不加糖。

74.运动损伤应该冷敷。

75.热水袋比电热毯更健康。

76.晒被子，不要巴掌。

77.早上不要开窗通风。

78.胖大海不宜久醉。

79.打喷嚏时不要捂嘴和手肘。

80.不要忍住你的眼泪

81.每天吃几颗花生可以改善贫血。

82.不要开灯睡觉。

83.睡觉时不要开窗。

84.手机没必要装蓝屏保护。

85.侧睡对你的健康更好。

86.避免长时间单边咀嚼。

87.呼吸多是胃热。

88.女生记得最晚28岁开始保健。

89.有氧运动更抗衰老。

90.红枣不要干吃。

91.喝酸奶不减肥。

92.弥补最初的疾病是不可取的。

93.饭前不要吃西红柿

94.饭后吸烟是有害的。

95.吃粥不养胃。