坚持晚上不吃饭有什么好处？

首先，如果长时间不吃东西，对胃黏膜的刺激会很大。时间长了，很可能会出现各种肠胃疾病。

第二，晚上不吃饭带来的饥饿感和随之而来的疲劳感，会使人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲倦困倦，早睡。你要知道，多睡觉不利于脂肪消耗，反而有利于脂肪堆积。

第三，别忘了，即使不吃东西，肝脏里也储存着相当数量的糖原，而且一般来说，脂肪的消耗不会超过人体能量消耗的30%，糖是主要消耗。远不如合理的饮食和科学的运动有效。

关于吃的三件小事。

1，站着和坐着吃饭。

在很多健康文章中，我们可能会看到关于站着和坐着哪个更健康的讨论。我们大多数人都觉得站着和坐着没有感官上的区别。

事实上，研究表明，站着吃饭可能确实对健康更有益。一方面，血液可以得到更充分的供应。另一方面，站着肚子不容易被压迫，有利于消化。但其实站着吃会很麻烦，所以坐下吃的时候请站直。

2.饭前喝汤促进消化

传统上，我们通常在吃饭时或饭后喝汤，或者我们也吃一片米饭和汤。其实这可能和饮食习惯有关系，不能笼统的认为哪个更好。

但是饭前喝汤确实是一种比较科学的饮食习惯，因为饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道，减少后期可能造成的刺激和伤害，另一方面可以促进消化液的分泌和食物的搅拌。但也要适量，不能太多，这肯定是相反的。

3.先吃你最喜欢的食物

这很有意思。一般来说，当我们吃自己喜欢的食物时，我们的心情很好。也正因为如此，先吃自己喜欢的食物，才能增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠的蠕动。

当然，有些朋友喜欢把他们最喜欢的东西放在最后——期待它，让他们开心...其实没关系。重要的是吃得开心，记住担心伤脾，吃饭的时候不要让自己心情不好。

人民网-谁说晚上可以不吃饭了？关于饮食你必须知道的六件事。