早睡早起是什么意思？

有一次，苏东坡的朋友张鄂拿了一张宣纸，让他写一个字，希望他写点养生的东西。苏东坡沉思了一会儿，然后点头说:“我有一个养生长寿的古方。药只有四种，今天就给你吃。”结果东坡的狼毛溅在纸上，上面写着:“物以稀为贵，早睡为富，走起路来平平安安是车，晚上吃的是肉。”这里的药在哪里？张娥茫然地问。苏东坡笑着解释说，健康长寿的关键全在这四句话里。所谓“物以稀为贵”，就是人不要过多考虑名利荣辱。如果他们在情感上能做到慷慨大方，那么他们就会事事开心，不求回报，这比财富更能让人度过一生。“早睡为富”是指吃好、穿好、货足并不会让你长寿。对于老年人来说，养成良好的生活习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富都要珍贵。“悠着点当车”的意思是，人不要太注重舒适和体力消耗，应该走路而不是骑马，多运动可以强身健体，疏通气血。“晚食为肉”是指人应该只在饿的时候吃，不到饱就停下来，而不是对美食贪得无厌。他进一步解释说，饿了之后吃饭，虽然是简餐，但会比山珍海味更甜更美味；吃饱了还要勉强吃，即使好吃的摆在面前，也难以下咽。苏东坡的四味“长寿药”其实强调了情志、睡眠、运动、饮食对健康长寿的重要性，这种养生观即使在今天仍然值得借鉴。摘自蒲赵贺《给你四种长寿药》