请认真训练的进来告诉我怎么吃蛋白粉。

你好，你的情况肯定是这样的。如果想提高精力，吃蛋白粉是一方面，但休息是不可或缺的，因为还没有找到任何药物或食物可以替代休息。所以不管多忙，每天都要保证八小时睡眠，否则精神很难恢复。每天吃一勺就好。建议1不要用开水，因为高温会使蛋白质变性，失去应有的功能。2.最好和维生素B一起用，因为蛋白粉富含蛋白质，热量高，吃维生素B可以避免上火。3.早上是补充的最佳时间，但是记得饭后吃。