寻找养生秘方？

吹、哦、嘘、吃、喊、笑是延年益寿的六字口诀，做法是吐而取之。1.肝在打鼾时，目在争精，肺知晒气，手举，心与手相连，肾吹压膝。脾有病，口必取，三焦热。2.吹肾气，坐直。举手从耳朵左右引三度或反手抛，转三至五度，使前后各十度以上。这种方法可以摆脱积聚在腰、肾、膀胱之间的普通感冒，其余同上。如果要修行，就要在安静的房间里烧香，保暖纳凉，知道燥湿的区别。后半夜生气时，或五点多睡觉时，应先把腹中浊气呼出来，或一旦到了。用拇指背试眼睛九次，鼻子左右按七次，手擦得很烫，闭嘴，先呼吸再搓脸，不管多少次，都是真人的日常生活方法，然后舌尖抵着上颚，嘴里全是体液。咽三次就好吃了。这样做三度九咽，可以深层灌溉五脏的光泽。3.坐直，双手握拳，用力互筑六度，再坐直，一手按住对方手腕，另一手像压重石头一样往下伸。然后，手里拿着一个看手相的，五六度的脚踏板，就可以到心口感冒的各种病症，长时间闭眼，吞三次，磕三次牙，才停下来。4.嘘肝气坐直，双手按压，慢慢将身体向左右移动三到五度，再坐直，将双手释相仪向胸前转动三到五度，可清除胃中滞留的普通寒气。5.肺部坐直，双手触地，脊柱上抬三次，可以消除普通感冒和肺部积累的疲劳。也可以反手轻敲脊柱左右两侧三五下，然后闭眼敲三次牙，才停下来。这样可以消除胸中的风毒。6.带着脾气坐着，一只脚伸一只脚屈。双手背打三五度。也可以双膝跪地，双手伸向地面，眼睛三五度环顾四周。可以去脾和感冒，增加食欲。7.三焦而坐，抬头，掌心向上，双手托住脚踝，抖三五度，或坐下，双脚左右叉开，双手扣住，背部抬起三五度，可除肾内风毒邪气。保持愉快的心情是人们最重要的养生之道【编辑此段】在古代，饮食不可偏食。“一切美好的事物都不应该有所偏颇，那样会伤害身体，引发疾病。恶的东西不要完全抛弃，会很脏很不平。”食物要清淡，“口感薄，安心”；饮食要“无脂酸咸”；“薄味养血益气”。饮食有时是“不饥强食，脾劳，不渴强饮，腹胀”；“要想长寿，按时间吃三餐”；“食与味和谐，百病不生。”饮食适宜温度“食物宜温，不宜凉”；“吃饱喝足，别烫着，别着凉。”食物要限量。“如果你饮食适度，你将从你的健康和生活中受益。饮食不节制，就会很累，人生也就没了”；“大渴不多喝，大饥不多吃。”吃饭要细嚼慢咽。“细嚼慢咽对人有益。三:养肝；脾胃好消化，不会吞咽咳嗽。”专心吃饭“吃而不语，睡而不语”。有利于消化。生气后不要吃东西。“人要吃饭，要操心”；生气后不要吃，吃完不要生气。良好的精神状态对保健大有裨益。选择食物时你应该小心。“臭败的不吃，染猪染羊的死人不吃，接触肉的不吃，煮肉不变色的不吃。”饭后保健“饭后漱口数次，令齿不败，口香，齿三十六。使口饱，食易消，利人也。”吃饱了躺着，食物不堆积，反而是病。"/view/6761.htm？fr=ala0_1_1