老年人怎样才能长寿？

长寿是历代君王的追求。其实老年人要想长寿，从中年开始养生就没什么可说的了。老人长寿最重要的是开心，乐观的生活。

说到长寿，我爷爷奶奶都快九十岁了，养生真的很正常。就我爷爷而言，他很少吃油腻的东西，但是每天晚上都坚持定时喝茶，而且睡得很早，差不多八点前就睡了。

另外，爷爷从来不睡懒觉，起床也很早，大概六七点，起床后会做早操跑步，然后吃饭。

爷爷冬天有个习惯，就是喜欢吃冻梨和一些凉性的水果，可能是因为平时锻炼，所以从来没有胃病，而且每五天爷爷骑自行车出门回家一个小时左右。

除了这些，爷爷几年前就戒烟了，从不喝酒。