有哪些简单健康的晚餐食谱推荐？

材料:红豆一把，薏米一把，大米适量，水适量。

练习:

1，红豆、大麦提前一天泡好，大米洗净；

2.将洗好的大米、泡好的红豆、薏米放入电饭煲中，加入适量的水，选择煮粥模式。

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二、咸山药瘦肉薏米粥

材料:山药、薏米(提前泡好)、瘦肉、大米、姜丝、小葱、盐。

练习:

1.将瘦肉切成肉丝或肉末，山药切成条状，小葱切末，大米洗净；

2.锅中倒入清水，加入山药、薏米、瘦肉丝(肉末)、大米、姜丝，煮成粥；

3.加入葱花调味，上桌前用少许盐调味。

第三，排骨薏米海带汤

食材:排骨切碎，薏米适量(提前一晚泡好)，海带适量，盐适量。

练习:

1，排骨焯一下备用；

2.砂锅倒入冷水，放入排骨和薏米大火烧开；

3.加入海带，小火炖半小时，出锅前加盐。

四、冬瓜木耳薏米汤

食材:薏苡仁适量(提前泡一夜)、冬瓜切块适量、黑木耳适量、葱花少许、盐适量、香油少许、鸡精适量。

练习:

烧开水，放入冬瓜、薏米，10分钟后放入木耳，5分钟后放入葱花、香油、盐、鸡精。