都迈和养生

在中国古代，武术高手要想“上一层楼”就要打通人体最重要的生命线:前面的任脉，后面的督脉。作为一名中医，我发现如果普通人或患者能够打通任督二脉这两个最重要的通道，就相当于打通了“元气”对人体的输入管道，可以让身体很快好起来。

其实这是历代名医公认的重要养生方法。

前面的任脉其实很好分辨。胸部有两个重要的穴位，一个是肚脐(学术上称为“神阙穴”)，一个是乳房中间的穴位，称为“钟山穴”。用一条线把人体胸部这两个重要的点连起来，就是“任脉”。记忆力很好，对吧？而且在这条经络上，还有一个众所周知的养生穴——丹田(肚脐下3寸，专业术语叫“关元”)。

知道了任脉，就很容易想起另一条命线——督脉。任脉在胸，所以背部任脉对应的经络就是督脉。

有人可能会问:说任脉和督脉是人体前后的“生命线”，是不是太夸张了？真的有那么厉害吗？

当然，在道家医家养生的具体方法中，如果一个人能用气打通任督二脉的前后，则称之为“打通周日”，也就是说，通过养生实践，人体的气沿着任督二脉和泉水形成的环形流动，这样“气由此而生，病则安之？”

为什么任杜尔脉有如此重要的养生作用？这要从被誉为“中国现代医学第一人”的中医名医张锡纯说起，因为他能让大家运用《黄帝内经》“四气调神”的理论，进行任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药还要好！

不信你看看张锡纯在他的《医疗学西渐》一书中讲的三个医案故事:

有人因为有事北上，路上偶尔觉得冷。突然想起张锡纯先生在医书里提到过“炼气治病”，于是在车上试着“下气上吸”。走了30里左右，他觉得神清气爽，浑身轻松，寒气顿时消失得无影无踪。

一位患者患了多次未能治愈的严重腹泻，他怀疑没有治愈的方法。后来，张喜春教病人“向下呼吸，向上吸气”的方法。仅仅过了四五天，他就觉得原本冰冷的腹部变得温暖起来。一段时间后，屡治不愈的顽疾终于治好了。

另一个病人得了重病。他喘不过气来，既不能坐下也不能躺下。服用许多药物是没有用的。后来张锡纯把练气治病的方法告诉了他。一年后，我感觉田单总是温暖而充满热量，困扰我多年的疾病很快康复了。患者感慨道:“医林之秘，几乎是天地之精！”谁能成为不知道大自然机遇的人呢？谨慎，保密，不要外传！"

呼吸下提法

这种比药物更好的养生法，其实很简单，就是病历中提到的“下气上吸”:

呼吸时，只需让“呼出”和“吸入”分别对应“任脉”和“督脉”。

(1)“呼气”时，让气息从上方(两乳之间的“中间”位置)顺着胸部的方向向下方(肚脐也是神阙位置)下降，再到丹田位置；

(2)然后，吸气时，让气息顺着背部督脉的方向，自下而上至头顶。

换句话说，让呼吸沿着任脉和督脉形成的圆圈流动。

张锡纯曾这样描述它的神奇功效:“盖督脉，可治背后之病；同仁脉可疗身前之病；总督统管，生机流行，精神健康。至此，你可以长生不老。"

唯一需要注意的是“叫下来，吸上来”这一点。这样，气就可以在任督二脉循环而不压任督穴位，反复化为真气。虽然穴位不按，但100个穴位的气血自然通畅，正如《黄帝内经》所说:“真气随之，病则安之？”

有人会问，“呼吸升法”是不是只滋养“精气”中的气，而不滋养精气？其实精、气、神三位一体，相互依存，一荣俱荣，一损俱损。正如中医经典《类推法》所说:“炼气，气化神。故体之精，灵之主，形之家。”好的养生方法经过百年传承，能够充分滋养人体的“精神”，而不是偏安一隅。

张锡纯本人悟出了《内经》的真谛，致力于实践这一养生之道。于是，他的身体在四十多岁时开始逐渐感到虚弱。练了这种气疗法，直到七十多岁，精力和体力都没有下降。张锡纯在73岁时写了一篇《医者要用禅定之力悟哲理》的文章，针对广大中医，提倡利用禅定之力和“叫下吸上”的方法，达到“聪明悟道”“以药调方，随意管用”的效果。而我就是用这种方法来帮助很多病了很久的患者，让他们重获生机，走上健康的道路。