这个夏天保持健康；我应该吃什么？

1，主食和豆类的选择:

绿豆、红豆、小米等主食都可以，粗粮、豆制品可以适当食用。

2、肉、蛋、奶的选择:

瘦猪肉、牛肉、鱼、鸡、鸭、动物肝脏等。、乳及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等蛋类。

3、蔬菜的选择:

苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、西瓜、香菇、紫菜、海带等。

4、水果的选择:

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃子、杨梅、乌梅、李子、红枣等。