呼吸系统疾病患者在三伏天应该注意什么？
三伏天，吃什么？掌握五个要点:营养适当，酸甜可口，补气去火，补水养生，清爽干净。
A.适当补充营养:三伏天的时候，民间有句老话:“三伏天饺子躺头，面条躺脚，煎饼卷鸡蛋”。在过去，三伏天吃饺子、煎饼和面条不仅意味着夏天收获小麦后食物丰富的喜悦，还提醒人们三伏天的饮食不要凑合。多吃富含蛋白质和B族维生素的食物。由于夏季气温高、出汗多、消耗量大，人体会损失大量的蛋白质和大量的B族维生素以及钾、钠等矿物质，所以要适当补充。比如鸡、鸭、猪肉、鱼都是夏季进补品。鸭肉性尤凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利水渗湿的作用，特别适合苦夏、上火、体热之人食用。中医认为，牛奶性微寒，可通过滋阴清热解毒，起到“去火”的作用。大豆味甘，性平，入脾、肠。具有健脾、广中、润肝、利水、清热解毒、益气的功效，含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维。而且牛奶、豆浆含有70%以上的水分，可以补充夏天出汗流失的水分。
B.酸多甘多:古代学者认为“暑湿宜清”。夏季炎热炎热，人们喜欢冷饮，多喝水，导致湿气侵入人体，而外界湿气进入体内，使水湿困脾，脾胃功能降低，消化功能出现障碍，引起食欲不振。按照中医养生的观点，夏季燥湿对脾非常不利，所以日常饮食中多吃些甘味为宜。如山药、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、丸子、栗子等。中医认为，性味甘入脾，用健脾利湿的食物补脾有益。另外，夏天属于心脏，心脏喜欢凉，三伏天多吃点糖醋对身体有好处。如:菠萝、草莓、橘子、西瓜、桃子等。
C.补气去火:炎热的夏季，阳气上升，夏季出汗较多，气也随着汗液的散失而散失。流汗越多，输的气越多！因此，人会变得无精打采、倦怠乏力，也就是中医所说的:“气随津液流失，容易导致上火，表现为易怒、焦虑、易激动、失眠等。，尤其是呼吸道患者，经常感到气短，胸闷气短加重。所以补气消火也是夏季养生要注意的一个原则。补气的佳品，如西洋参，滋阴生津，去火，可作为茶的替代品。比如西洋参菊花茶，既能补气又能清热。此外，还有很多可以补气的食物，如山药、大枣、黄豆、鸡肉、猪肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼等。扁豆、薏苡仁有很好的健脾利湿作用，是脾虚患者的夏季食疗佳品。夏季降火的食物有很多，可以选择的有:苦瓜、苦菊、番茄、黄瓜、生菜、西瓜、夏季清凉凉的果蔬等。
D.补水养生:中医理论讲“阴阳五行”、“天人合一”。冬为阴，夏为阳，夏季是阳气旺盛的季节，也就是说夏季阳气趋于上升旺盛，体内寒气处于易解状态。在三伏天，人们在工作或稍微运动时就会大量出汗，然后就会有强烈的口渴感。当人体大量失水时，盐分会引起头晕、疲劳，甚至中暑，对健康非常不利，尤其是对有慢性病的人。所以三伏天注意补水就成了养生的重中之重。
E.清新干净:中医认为胃是后天之本。在夏天，人们经常会感到食欲不振，脾胃功能也比较迟钝。这个时候，他们可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜富含维生素、纤维素和糖，不仅能有效补充人体必需的能量、水分和维生素，还能因其清爽的特性使人食欲大增。更有利于夏季湿邪引起的厌食症的改善。更重要的是，夏天吃水果和肉类时，要特别注意饮食卫生。对于脾胃不好的人，不要贪吃生冷，以免得痢疾腹泻，对身体造成伤害。
■三伏贴:《黄帝内经》说，三伏天，阳气极盛，阴气开始生成，经络畅通，气血被驱于体表。夏天的三伏天，气温较高，阳气生成，人体皮肤松弛，有利于药物吸收。根据人体不同疾病相关穴位的特点，采用温阳法。调节体内阴阳平衡和脏腑功能，补益人体阳气，增加机体抗病能力，达到预防冬季来临的目的。如果有慢性呼吸道疾病，可以连续敷三年。具有一定的防病效果。
■正确使用空调；三伏天，温度和湿度都比较高。人体为了调节环境温度，需要及时开合汗孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，当我们突然从烈日下进入温度较低的室内，或者长时间呆在空调房里，正常排泄汗液的汗毛孔会突然或持续关闭，导致正常排汗功能的中断。体内的冷气一起关闭了。众所周知，出汗是人体的一个排毒过程。夏天，人体在外界阳气的帮助下，理应将体内各种寒湿毒素排出体外。由于体内受寒，会出现肌肉疼痛、关节痛、头痛、无汗、食欲不振，甚至畏寒发热。出现风、热、夏、湿、寒症状，甚至原有呼吸道疾病减轻，出现发热、咳嗽、痰多等症状。
此外，在疫情防控常态化的夏季，使用空调一定要注意卫生和消毒，避免细菌和病毒的传播。
■夏天如何运动？“冬练三九，夏练三伏”是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验。虽然有一定的科学道理，但因人而异。对于老年人和体质较弱的人，尤其是有呼吸道疾病的人，哮喘患者不适合。三伏天是一年中最热的季节，气温高，气压低，湿度大，风速低。这种气候条件对人类健康有明显的不利影响。最高气温在30至33摄氏度之间时，老年人应减少运动量，避免剧烈运动。每天锻炼少于半小时为宜。三伏天来了，老年人要根据自己的体力做一些慢运动，比如慢走、做操、太极拳、八段锦、六字诀等等，这些都有助于健康。
夏天炎热，在疫情常态化的预防下，希望你能掌握这些养生原则，安全健康的度过夏天。