血瘀生百病——你是血瘀体质吗？一个简单的测试就知道了！生活中如何调理？
血瘀体质的常见表现是容易产生斑，外观浑浊。只是整个人看起来没那么清新了，感觉脸不干净。
淤血一般是常年循环不畅导致的小血管堵塞，即微循环质量不好，中医称为慢性病入络。
血瘀体质形成的原因很多，如七情长期不和，情绪不佳；后天损伤，可以看到舌象，有明显淤血；慢性痛症，慢性病入络等等。
渴望
中医说“不见效就疼”。为什么“无法通行”？是血瘀。其疼痛表现为刺痛、固定痛、不喜按压、夜间剧痛，或比腹胀更痛，运动后可减轻，休息时加重。几乎每一种疼痛，如偏头痛、胁痛、关节痛、颈背部腰骶痛、胸痛、上腹痛、腹痛、跌打损伤痛、痛经等，都有相似的规律。
紫色和黑色。
血瘀结块，或紫或暗，这才是血瘀的本来面目。
脸色阴沉
朱阳经上行，血管浮于表皮。一旦有瘀血，往往较早地表现为静脉淤滞，如晦暗、发黑、或发青、欠华润、晦暗；而且不同部位的暗度往往可以预示不同脏腑经络的瘀血情况。此外，还可以表现为唇紫鼻红，都是血瘀的表现。
暴力的舌头和嘴唇
唇和舌是反映血瘀的窗口。血瘀日久，舌苔多为黑紫，其血络易增厚、弯曲，甚至舌有瘀斑、瘀斑；两条舌下小静脉肿胀曲折，甚至肿成碎片，用三棱针扎一下，多为黑血。嘴唇青紫，薄而干，甚至干裂渗血，这是瘀血不能滋养舌、唇、齿的结果。
痤疮斑疹
痘痘颜色暗淡。虽然红、痒、热、痛不明显，皮肤病变也不严重，但是色素的斑点和痘痘的根都很难去掉。有些痘痘虽然被“治愈”了，但留下的深色很难长久消失，甚至成为永久的“纪念”。尤其是40岁以上的女性，正是开始长斑的时候。如果她们之前有过子宫肌瘤、乳腺增生、严重痛经等病史，脸上会再次长斑，说明肾虚伴有血瘀。治其虚，补肾活血缺一不可。
红丝眼睛
就是眼睛很浑浊，经常有细小的红血丝。这是瘀血阻滞小静脉的典型表现。
皮肤干燥、粗糙、黝黑
如果淤血不消失，新的血液就不会产生。皮肤对血液最敏感，所以血瘀体质的人经常看到皮肤粗糙、暗沉，张仲景称之为“皮甲错”。
头发和胡须脱落枯萎
“血主润泽之”，血瘀导致头发过早变白、过早脱落、枯萎、失去光泽，使得其他原因引起的脱发、白发更加难以治疗。是它的发根被瘀血损伤了。一言以蔽之，皮革制品需要定期打蜡、上油等保养。如果没有保养，它们会变得黯淡无光，容易掉落。
血瘀体质的成因:
七情长期不和，尤其是抑郁，只要情志不畅，就会影响肝脏。肝一扎起来，就影响了气。中医有句话叫“气帅血”，气好血，气滞则血瘀。所以你总是不开心，伤肝，一旦肝气郁结，气衰，然后血瘀。肝气郁结或情绪不佳容易导致血瘀。比如生气的时候吃东西，吃完后突然发现自己有胃病。事实上，生气的人必然会在体内形成淤血。
气虚:气促进血液在我们体内运行。没有气虚，血液循环弱，体内有障碍就会淤血，导致淤血。
患寒:血可温，寒可凝。气温低的时候，血液流动缓慢，冷的时候就会淤血，停留在体内一些极小的位置，容易形成淤血。
“热”:热也会导致充血，因为“热”会蒸发血液中的液体，使血液变得粘稠。血液黏稠后，体内会出现淤血。
慢性疼痛性疾病，常处于寒冷环境，是血瘀体质形成的原因。
首先要了解调理血瘀的基本原理和方法:活血化瘀，通络。
调理的要点:
1，滋阴活血:
由于津液与血液的同源性，津液干燥、津液不足也是淤血的物理原因之一。
2、理气化瘀:
气滞则血瘀，行气则血畅，所以活血调身常与理气药合用。
在化痰祛湿的基础上，用活血化瘀药(适用于老年人)，同时温阳，活血化瘀(适用于阳虚血瘀)，行气(适用于气滞血瘀)，益气，再活血(适用于气虚血瘀)。多吃具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花等。
同时，血瘀的人往往心烦意乱、急躁、健忘、抑郁、多疑，要多注意自己的心态，保持豁达开朗、积极向上的心态。而且坚持锻炼也很重要。运动可以促进气血循环，但需要注意的是，血瘀的人心血管功能较弱，不适合高强度大负荷运动，多次小负荷运动为宜。
你体内有瘀血，不要怕。不要整天提心吊胆地问会不会危及生命。不会发生的。大家知道自己的体质后，知道自己身体有问题就好了，就怕你什么都不知道。结果最后出了问题，不好。有则改之，无则加勉，及时调整血瘀体质的偏向，防止疾病的发生发展。我们一知道这个问题就会解决它。中医有那么多方法，我们总能解决。
饮食方面
喝少量红酒可以活血化瘀，还可以吃山楂、韭菜、红糖、醋。多吃蘑菇、金桔、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干，喝点玫瑰花茶。
同时，血瘀的人可以在活血的同时适当补血，加入一些当归，当归可以补血活血，血虚可以补血，血瘀可以活血。女性血瘀特别容易出问题，因为她娇气，不开心，会伤肝。因此，逍遥丸常被女性用来改善肝胃、肝脾不和的血瘀体质。男人血热多。
少吃生涩的东西，寒凉的东西，不要受凉，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏见，促发很多疾病。俗话说“春捂秋冻”，血瘀的人不适合秋冻，所以不要冻得太厉害，因为气血在温热时可以冻住，在寒冷时可以凝固。
日常生活
如果卡在死胡同里，就会造成气滞，气停-水停-就会形成痰湿，气停-血停-就会形成淤血。所以你要性格开朗，注意培养爱好，比如集邮、登山，多唱歌、跳舞、交朋友，这样气消了，血就行了。
季节健康
血瘀之人，关键在春。春天是肝气在起主导作用，所以我尽量让它舒展，舒展腰部，舒展侧面，慢慢的把头发穿上，松开头发，松开衣服，秋天不冻，冬天保暖。