天气变冷了，有哪些简单实用的保暖方法？

可以尝试以下方法！1适当运动，不要做过度高强度的运动。走路爬楼梯都是不错的选择！我建议你上班的时候，走路去车站，比跑步慢，比跑步好。往前迈一大步，顺便握握手，走30分钟，绝对温暖一天。午休的时候也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，工作的时候时不时活动一下手指和脚趾，都可以帮助血液循环。睡眠规律，做到“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！3保暖适度，所以平时活动以不感到寒冷出汗为宜，衣服穿得太少太多都不好！手脚的保暖也很重要！想保暖又怕影响身材的朋友建议可以买个好点的羊毛保暖内衣。几百元的正品保暖内衣还不错。手套要质量好一点，要么是正宗的羊毛，要么是兔毛！USB手套也不错，至少上网不会冻手，方便自动加热的暖手宝也不错——惊艳又实用，特别是在紧急情况下。4保持手脚干净干燥，搓搓手脚改善人体末梢血管的微循环，泡脚也很好！每天保持鞋子干燥也很重要。在淘宝买个烘鞋机，很便宜。每天睡觉的时候插上电，第二天就可以穿上干爽保暖的鞋子。使用更好的鞋垫。羊毛和棉花都不错。睡前泡脚很重要！！泡精油真好。简单方便。比较好的方法是专家建议:“生麻黄50克，杏仁50克，桑叶50克，菊花50克，桑白皮50克，黄芩25克，桂枝50克，细辛25克，水煎，去渣取药液。”这是北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信给感冒患者开的中药药方。不过这种中药不是内服的，是用来泡脚的。5不要随意化妆，要有选择性！北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；但南方气候温和，进补要清理甜味，如鸡鸭鱼肉。在气候干燥的地方，应该多吃些甘甜有营养的食物，如水果、蔬菜、冰糖等。如果是药补，要有医生指导。记住，记住！6。女性经期要保暖，除了手脚保暖，还要注意肚子保暖。暖宝宝好，至少不用天天背着热水袋到处跑。

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