耳鸣练习有哪些？

1.环古天:双手掌心紧压耳孔，中指食指放在头后枕部，食指放在中指上弹击头部，使双耳隆隆如鼓，每次敲击36下。

2.按压耳膜:双手用力搓热，手掌紧压耳廓，紧压耳洞，使耳道完全闭塞，突然拔出，能感觉到耳膜在动，耳朵在砰的一声，每次10次。

3.搓耳廓轮:用食指和拇指上下搓耳廓36次，使耳廓温热。

4.揉捏耳垂:用拇指和食指的肚子轻轻揉搓耳垂至发红发热，然后捏住耳垂向下拉，再松手使耳垂恢复原状，重复10次。

5.按听宫穴:用食指腹按耳朵中间的听宫穴，按三秒，然后放开，重复20次。

6.扫耳廓:手掌放在耳前，平放在脸上，刷完耳后均匀用力向后推，再从耳后向前推耳后，重复20次。

以上方法简单易行。患者朋友每天早晚各做一次，可以增加内耳血液循环，延缓听力下降。对预防和治疗耳部疾病，尤其是耳鸣耳聋有一定疗效。