白开水是最好的饮料？

水是维持人体正常生理活动的必要物质。人体内的食物消化、吸收、血液循环、废物排泄等每一个生命过程都离不开水。

从科学的角度来说，没有其他饮料可以替代白开水。甚至可以说，白开水是世界上“最好喝的饮料”。以下是经常喝开水的一些好处:

增强创造力

根据发表在《人类神经科学前沿》杂志上的一项研究，只喝水(白开水)30天后，大脑的反应变得更快。大脑的高效运转需要大量的氧气。因为水中富含氧气，可以激发大脑的活力，使思维更加敏锐，增强专注力。

减缓衰老

饮用干净的水有助于充分保持皮肤湿润，减缓衰老过程。水可以使皮肤健康、柔软、丰满、有光泽，防止皱纹。它还有助于保持肌肉弹性。

增强免疫力

国外有句谚语:“纯净水是世界上最早也是最重要的药物。”喝足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官将清除血液中的毒素和废物。

内心更强大

喝水还有助于保持心脏健康，防止血液变稠，降低血压和心脏病发作的几率。据说睡前一小时喝一杯水可以有效预防心脏病和中风。

《美国流行病学杂志》发表了一份为期6年的研究报告，发现每天喝水不少于5杯水的人，比每天喝水少于2杯水的人，心脏病发病率低465，438+0%。

加强新陈代谢

研究表明，每天连续喝水可以加强新陈代谢。德国的一项研究表明，早上喝16盎司(454毫升)的水，可以在接下来的一个半小时内提高24%的代谢功能。