乍暖还寒的雨季如何预防感冒？

1.春季特别容易发生流感，气温特别低，容易感冒。所以中医可以预防感冒，每天喝姜汤可以驱寒，经常揉揉鼻子，来回按摩可以起到很好的预防感冒的作用。用冷水洗脸对预防感冒非常有效。这几年笔者一直坚持用冷水洗脸。这样，感冒的次数就比往年大大减少了。因为用冷水洗脸可以增强身体对寒冷的适应能力，所以可以只在早上用冷水洗脸，晚上再用冷水洗脸。经常用冷水洗脸，即使气温突变也能很好的适应，减少感冒生病的概率。

2.雨水节气处于冬春交替期，不仅降水量会逐渐增多，而且在此期间早晚温差也会逐渐增大，气温会出现波动。虽然不像冬天那几个月那么冷，但人体皮肤已经变得相对松弛，对风寒的抵抗力也会减弱，导致呼吸道疾病高发，尤其是身体抵抗力差的中老年人和儿童，很容易感冒生病。“春秋冰冻”是老一辈的智慧，因为初春节气温度变化大，早晚特别冷，春天风大。如果这个时候急于脱冬装，身体可能会不适应，所以早春保暖很重要。腰、膝、颈容易受寒扰，这些地方一定要遮盖，以免受寒不适。

3.坚持锻炼，调整饮食，做好保健，可以大大提高体质，摆脱感冒的“易感体质”。在各种锻炼项目中，瑜伽姿势是数一数二的，因为每个人都可以根据自己的身体状况调整运动量，不需要太多的空间和特殊的器械。除了瑜伽姿势，瑜伽还有更深远的好处，放松和冥想，指出人生的大智慧等。，对人们的饮食和日常生活也有科学的指导作用。