每天吃一个苹果对我们的健康有好处。

俗话说，多吃水果有助于消化？一天一个苹果，医生远离我？。如果坚持每天吃一个苹果，它对身体的好处是非常多的:促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒对治疗便秘也有一定作用；降低胆固醇含量，呵护心脏等。而且吃苹果的时间也是有讲究的。早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，晚上吃个烂苹果？。早上吃一个苹果有助于补充体内糖分，营养价值很高。

一、有助于减肥很多人在减肥的时候，为了减少碳水化合物的摄入，选择吃水果。苹果热量低，营养丰富，是非常好的选择。它们不仅能增加人体的饱腹感，还能保护消化系统，促进排便，有助于减肥。

第二，促进肠胃消化排毒。苹果含有丰富的水溶性膳食纤维，可以激活我们消化系统的菌群，从而帮助维持消化系统的功能。苹果还含有丰富的有机酸和膳食纤维，能促进排便，有助于及时排出垃圾、代谢废物和毒素，非常适合便秘的人食用。

第三，降低胆固醇，保护心脏。苹果能有效降低我们体内坏胆固醇的含量，促进好胆固醇的产生，对预防心脏病有很好的作用。而且苹果中含有的硼可以保护心脏，减少各种疾病的发生。根据中医的研究，它在医学上有类似强心剂的作用。

以上只是个人观点。其实苹果也是一种？美容果？苹果含有黄酮类物质，可以起到很好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。经常吃苹果对皮肤有很多好处，有助于延缓衰老。简直是最天然的美容产品。难怪很多女人喜欢吃苹果。你也喜欢吃苹果吗？欢迎大家在评论区留言讨论。