中医健康知识——中西医对人体(器官)衰老的认识

自古以来，渴望长生不老就是人类的美好愿望。衰老是随着年龄的增长，身体的组织和器官出现缓慢而普遍的退化过程。对于人类来说，衰老的特征是头发花白、皮肤起皱、行动迟缓、相关激素分泌减少、记忆功能下降、多器官退化。

养生的目的是延缓衰老，延年益寿。因此，对衰老的理解至关重要。以下仅是中西医对衰老过程的认识(衰老的机制不讨论)，对比如下。

中医养生对人体衰老的认识

中医认为，人体衰老的原因主要体现在这三个方面:一是肾气衰，二是五脏衰，三是阴阳失调。这三个方面相互联系，互为因果。如果我们能找到一种方法来帮助保持体内阴阳平衡的状态，那么我们就能自然地减缓人体五脏的衰老过程，及时延缓衰老，达到治病求长寿的目的。我们中华民族是一个注重养生的民族，我们一直希望每个人都是“长生不老药”

1.从先天之根--肾气的衰老变化谈男女的衰老变化。

1.1女性的成长与衰老

《苏文·古代天真论》；“七岁时，女子肾气充沛，牙齿较长。2月27日，她在天堂，她是一脉。她太冲动了，月子就是现在，所以有了孩子；三七肾气一般，所以真牙生而长；四七筋骨强健，毛发极长，体魄强健；五月七日，阳明脉衰，面开始烧，发开始落；六七三阳脉衰于上，面焦，发始白；七月七日，脉弱，脉太弱，天竭，地道不通，所以形坏，无子。”

1.2男性的成长和衰老

《苏文·钱毂天真论》说，“我丈夫八岁，肾气充足，长牙，肾气充足，天道充足，精气下泻，阴阳调和，所以能生儿育女；三八肾气一般，筋骨强健，所以真牙生而长；四八筋骨满劲；58肾气虚衰，蛀牙；上半身阳虚，面色发烫，头发花白；七八肝气衰，筋不能动，天竭，精少，肾衰，身体极好；八八次，牙都送了。肾主水，水为五脏之精所藏，故五脏可泻。今天五脏衰竭，筋骨脱落，苍天疲惫。所以我头发白了，身体重了，步子不直了，耳朵也没了。”

2.影响“中医五脏”衰老的因素

除了肾气的衰老，其他四个器官的衰老是人体衰老的另一个重要原因，衰老也与心、肝、脾、胃密切相关。

2.1衰老与心脏

《论苏文灵兰秘经》说:“心为君之官...主不清，则十二官危，必堵道路，不可通行。外形是大伤，健康会灾难性的。”心主全身血管，心气不足导致血液循环无力，血流缓慢会逐渐导致心血管疾病，加速脏腑衰老。清代金申敖在他的《杂病的起源与解除疾病的起源》一书中引用了朱丹溪语:“藏人之肾为主源，藏人之肝为泄源，两脏相火，但系统属心。心，火，为物感而动，心为火而动，动则精。”我们看到，心的状态也决定了肾气的盛衰，肾气的盛衰也影响着人体衰老的速度和程度。此外，中医认为，心为君之官，主宰着人体的一切精神情感活动。精神障碍会导致智力下降，智力下降容易导致体力下降。《灵枢邪客》说:“心为五脏六腑之主，灵也舍。它又脏又结实，可以容纳。如果被迁就，会伤了心。痛则死。”所以我们可以看到，心智对衰老也有决定性的影响。

2.2衰老与脾

脾是人体的根本，脾的运动关系到浊的升降过程，从而影响生命的生存。正所谓“出入废则气消，升降息则气独危”(《苏文·刘玮志大论》)。所以在《黄帝内经》中，极其强调胃气的存废与生命功能的关系，并特别提到:“人无胃气则逆之，逆之则亡。”说明胃气对生命功能有重要影响，所以对衰老速度也有决定性作用。

2.3衰老与肝脏

肝主毛发的升降，肝气的旺影响气血的通达，起着补益元气的重要作用。肝气不盛，就会导致气血凝滞，早衰就来了。所以五脏中，肝气是最早衰老的器官。《灵枢天年》将肝气衰竭列为五脏衰竭之首(西医认为肝脏最晚衰老)。临床上，慢性肝病患者往往伴有早衰，足以说明这个问题。

2.4衰老与肺

肺主全身之气，调节杨琪的应用和宗气的提升。肺气虚则元气充沛，肺气虚则气机运化弱，气化不能。因此，肺气的盛衰也影响着人体的生命功能。肺也是参与关节的器官，在调节人体气化过程中起着重要作用。比如肺气虚，气化就弱，肺不治，人体的生理功能就会失调，就会使衰老提前到来。

3.阴阳失调

同时，中医认为，人体生命活动是阴阳对立统一的表现，阴阳平衡是生命健康的基本条件。正常情况下，人体内的各种阴阳都保持着相对平衡协调的状态，中医也称之为“阴阳之秘”。阴阳平衡不等于阴阳平等。其中以阳为主，对维持生命的健康和各种功能活动的旺盛具有重要意义。人的五脏六腑、气血、津液、四肢，只有在阳的推动下，才能发挥正常的活动。阳气旺盛，人体才能强健，抵御侵害，保证健康长寿。

一旦由于某种原因，阴阳平衡被打乱，导致阴阳上位、阴阳虚弱、阴阳互损、阴阳相斥、阴阳失和的情况，人体就会出现各种病理状态。阴阳失调的理论最早出现在《黄帝内经》的《苏文阴杨颖象大论》中，其中记载:“阴胜阳病，阳胜阴病。杨胜热，殷盛冷。”《苏文调经论》也提到:“阳虚为外盛，阴虚为内热；阳外热，阴内寒。”比如，随着社会的发展，人们生活节奏的加快，现代人经常会失眠，这是一种经常不能保证正常睡眠的疾病。中医称为“失眠”，多由情志失调、气机失调、阴阳失调、阳盛阴衰、阳不入阴所致。

《苏文阴杨颖湘大论》日:“四十岁，阴半白，日命衰；五十岁，体重，眼耳不聪；六十岁，阴痿，气衰，九窍不利，下虚上实，浑身流泪。盈而巧耳目，强体魄，返老还童，强民得益于治。是以圣人之无为，能复乐，欲无所守，故寿命无穷，天地之末，此圣人之治也。”

《内经》对年龄和衰老规律的具体描述，指导了后世医家的抗衰老实践。如张介宾在《景岳全书·中川录》中提出:“人到中年左右，应大修，而后强。敢学云，经验多，这是当然的。”

西医对人体器官衰老的认识

(人体器官老化时间表)

1.大脑是第一个开始衰老的器官，大脑20岁开始衰老。我们出生时，神经细胞的数量约为6543.8+000亿个，但从20岁开始逐年下降。到了40岁，神经细胞数量开始以每天1000的惊人速度减少，影响记忆力、协调性和大脑功能。所以成年人的记忆力往往不如孩子，中年以后更是大大降低。

2.肺部在20岁时开始老化。很多运动员的黄金时期都是在十几岁，很多都要在20岁左右退役，因为他们的肺在20岁就开始老化了。30岁时，一般男性每次呼吸会吸入约950毫升的空气；到了70岁，这个数字降到了473毫升左右，刚好是一半。

3.皮肤在25岁开始老化。随着胶原蛋白产生的速度减慢，能使皮肤快速反弹的弹性蛋白的弹性降低甚至断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，新皮细胞产生的量可能会略有减少，这就是产生皱纹的原因。

4.30岁时肌肉开始老化。30岁以后，肌肉衰竭的速度大于生长速度。40岁以后，肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。

5.头发在30岁时开始老化。男性通常在30岁以后生发能力变弱，头发变少。大多数人到了35岁，头发中黑色素细胞的活动逐渐减少，长出一些白发。

6.骨头在35岁时开始老化。儿童骨骼生长迅速，只需两年就能完全再生。成人骨骼完全再生需要10年。25岁之前，骨密度一直在增加。但是到了35岁，骨骼开始流失，进入衰老过程。骨骼大小和密度的减少可能会导致身高的降低。椎骨中间的骨头会萎缩或断裂。

7.眼部肌肉会越来越弱，眼睛开始衰老:40岁。老花眼出现的时间比我们预想的要早，一般人从40岁开始就变成了“远视”。这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉越来越弱，眼睛的聚焦能力开始下降。

8.心脏在40岁时开始衰老。从40岁开始，心脏向全身输送血液的效率大大降低。这是因为血管逐渐失去弹性，动脉可能会变硬或堵塞。这些变化是由冠状动脉中的脂肪堆积引起的。

9.牙齿在40岁时开始老化。人年纪大了，唾液分泌量会减少。唾液可以冲走细菌，减少唾液，使牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周牙龈组织丧失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人的常见状况。

10.肾脏在50岁开始老化。肾脏滤过量从50岁开始减少。肾脏过滤可以过滤掉血流中的废物。这样一来，人就失去了夜间憋尿的功能，需要多次上厕所。75岁老人的肾脏过滤能力是30岁老人的一半。

11.前列腺在50岁时开始老化。前列腺往往随着年龄的增长而增大，引起的问题包括排尿次数增多。前列腺吸收的大量睾酮会加速前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。这是良性前列腺增生，困扰着半数50岁以上的男性。

12.肠胃从55岁开始老化。如果肠道中有害细菌和有益细菌之间保持平衡，胃就是健康的。55岁以后，人经常会觉得肚子不舒服。这是因为肠胃开始老化后，肠道内环境开始恶化，不适合有益菌生存，有益菌数量逐年减少。

13.55岁耳朵开始老化。从55岁开始，内耳的“毛细胞”开始减少。毛细胞可以接收声音振动，并将其传输到大脑。

14.舌头和鼻子在60岁时开始衰老。60岁以后味觉和嗅觉逐渐衰退，人的一生开始时舌头上大约有10000个味蕾。等你老了这个数字可能会减半。

15.65岁膀胱开始老化。65岁时，我们更容易失去对膀胱的控制，这将导致更频繁地去厕所，特别是肌肉灵活性的下降，这将使膀胱中的尿液无法完全排空，进而导致尿路感染。

16.声音开始变老:65岁。随着年龄的增长，我们的声音会变得柔和沙哑。这是因为喉部软组织变弱，影响音质、响度和质量。此时，女方声音越来越沙哑，音质越来越低；而且男声越来越弱，音质越来越高。

17.肝脏在70岁时开始老化。肝脏似乎是身体中唯一能够挑战衰老过程的器官。肝细胞有很强的再生能力。一块肝脏手术切除后，3个月内会长成完整的肝脏。如果捐献者不喝酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么70岁老人的肝脏也可以移植给20岁的老人。