三伏天吃什么快速去湿气？

三伏天首当其冲的就是祛湿食疗。如果脾虚湿盛，可以经常用山药、茯苓、炒扁豆、陈皮、黄芪、党参等药材煲汤。另外，如果加入砂仁等芳香健脾的药材，可以达到激活脾胃的作用，这样可以事半功倍。

另外，脾主四肢，多做体育锻炼可以健脾胃，消湿气。现代人用脑多，体力消耗少，又预期长时间待在室内，所以很少出汗。早上天气好的时候，他们就出去多做运动，因为太阳是最便宜的除湿器。任何“少呼吸，少出汗”的运动，都可以驱散体内的湿气，有助于气血的循环，增加身体的新陈代谢。

湿邪偷袭的原因

1，情志湿。喜、怒、忧、思、悲、惧、惊等情绪都会对人体产生影响，使体液运输异常，导致湿病。如果经常生气，会造成肝胆湿热，经常担心肺和大肠容易有湿热。

2、饮食偏湿。经常吃辣、凉容易伤脾胃，尤其是夏天，天气热吃辣、凉等容易出现代谢紊乱，湿气更难排出。夏天喝冰镇啤酒吃烧烤的人随处可见，有的人饮食不规律，暴饮暴食，脾胃运化功能被破坏，水在体内停留久了就会变湿。

3、药湿。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药。这类药物的副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现，药物引起的湿邪更为常见。

参考以上内容？人民网-三伏天养生:护阳健脾祛湿？一个也不能少