握拍主要锻炼什么？效果如何？

握力器根据人的手的形状设计，采用单手、双手、上握、下握、双夹等不同的锻炼方式。它体积小巧轻便，便于携带，使用时不受任何限制。可以随时锻炼你的手劲，缓解疲劳，强健肌肉，增强血液循环，长期使用有助于预防风湿性关节炎。是运动健身必不可少的小器械。

一:海绵手柄握把二:橡胶握把环三:可调节握把。

可调抓握装置

四:电子握把。

电子握把

{使用}:

为了测试前臂和手部肌肉的力量，您可以使用本产品锻炼和增加握力和手掌的灵活性。

{函数}:

利用电子握力仪测量受试者的握力，反映个人上肢肌肉和手部肌肉力量的发展水平。本产品是一种智能测量仪器；是双杠、网球、乒乓球、攀岩等运动爱好者的好助手。同时也是手部肌肉或软组织挫伤患者康复训练的辅助器械。

{功能}:

根据手掌大小调节手柄，人性化，耐用，精度高。可以测试三次，显示其最大值。采用高精度应变传感器和大屏幕液晶数字显示。运动装置和螺母可以调节手柄的位置，以满足不同年龄的人的需要。手柄配有弹簧，手感舒适。

{范围}:0-90公斤

3导言

使用

握力器是一种锻炼人们手腕和手臂力量的小型健身器材。很多男士基本都是家里有握把，方便随时随地练习。握把的使用姿势有单手、双手、上握、下握、双夹等。不同的姿势用来练习不同的部位。单手以单臂为主，双手可以练习双臂的协调发力。其他姿势练习相应部位。握紧后不要马上松开，而是一组连续20次，保持5秒左右，效果更好。

特性

握把小巧轻便，便于携带，不受固定时间和空间的限制；握力的锻炼可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加强壮，有助于促进血液循环，维持关节的血液循环，不易导致炎症。

分类

抓具可分为:海绵抓具、橡胶抓具、可调抓具和电子抓具。目前比较先进的是电子握把，常用的是一般的海绵柄握把。

价格

从业者购买握把时要注意价格。一般握把的价格区间维持在20元-100元之间。切记不要被骗！