中医是如何养肝护肝的？
中医如何养肝护肝
1，多喝水
喝水可以补充体液，增强血液循环，促进身体的代谢能力。还能促进腺体分泌，帮助消化吸收，同时促进废物排出，减少毒素和代谢物对肝脏器官的损害。所以，平日一定要多喝水。
其中，喝水应该以温水为主，因为温水更有利于血液循环。请不要喝冰水和生水，因为容易拉肚子，反而会给身体带来负担。
2.调节情绪
众所周知，生气伤肝，也就是生气对肝脏的健康不好。所以平日要调整情绪，这样才能把肝火熄灭，让肝气正常顺畅的生长。所以要学会调节情绪，每天保持好心情，保护肝脏。
当你想生气的时候，你要下意识的转移注意力，不要去想让你生气的事情，否则你会越来越生气。生气的时候，不妨吃点东西，喝点水，或者深呼吸几下，都可以平复心情。
3.少喝酒。
酒精摄入体内后，肝脏需要代谢。如果经常喝酒，每次都喝醉，肝脏需要花大量时间代谢酒精，给肝脏带来很大负担。所以，如果想保护肝脏，请少喝，最好不喝。
建议如果要喝，一定要先吃饱。你肚子里有东西后，饮酒量就会减少，避免摄入过多的酒精。而且喝酒前吃点东西也不容易引起呕吐等问题。
4.吃一些中药
肝脏需要滋补，但是补了容易上火。注意，中医认为肝肾同源，补肾就是补肝。既然补肝会上火，那么你可以通过补肾来促进肝脏的健康。所以平日里可以用一些具有滋补肝肾功效的中药泡茶或者煮粥炖汤。
比如直接用枸杞泡热水当茶。比如准备适量的天麻、枸杞、鸡肉炖煮成汤。比如准备一些糯米、山药、芡实煮成粥，平日吃一些，对肝肾很有好处。
推荐一款滋补肝肾的药膳
所需材料:2斤以上的嫩母鸡1只，人参3G(记得切块)，姜片、葱段适量。
烹饪方法:
1.先将母鸡宰杀，去毛去内脏，再将鸡爪剁掉，切成小块备用。
2.然后，用开水将锅烧开，将鸡块倒入煮一两分钟，然后捞出冲洗干净备用。
3.再者，炒锅洗净晾干，然后放入猪油加热，先放入洗净的葱、姜翻炒，再放入料酒和水，然后大火烧开。
4.之后等水开了，把姜片和葱片拿出来扔掉，再把鸡块和人参片倒进去一起炖。
5.最后鸡熟了，加盐和味精就可以吃了。
好处:能温中，助养肝肾。对于经常失眠、健忘、尿频的人来说，吃了可以改善症状。所以有这些问题的人，平日里可以自己做饭吃饭，自己补。