小丁说养生
在选择养生方法之前，首先要搞清楚自己的身体属于什么状态，有哪些亚健康问题。之前有研究发现，现在近90%的人或多或少都有脾虚的情况。很多人可能不太了解脾虚的症状，但是湿气重的现象是知道的。所以有湿气的妈妈要注意了。湿，说明一定是脾虚。
“十人九脾虚”，尤其是在压力大、节奏快的现代生活中。比如很多久坐的上班族，饮食习惯不好，暴食，冷食，饥饿，压力大，长期熬夜，疲惫不堪，心思缜密。这直接或间接导致了脾失和脾虚。
包括很多孩子从小就脾虚，比如面色发黄，光吃不长肉，体质差，容易生病，长期大便不正常等等。总之，孩子的成长问题大多与脾胃有关，所以在调整孩子体质的时候，也需要重点关注脾胃。
中医认为，正气充足的人可以抵御邪气的入侵。正气不足，抵抗力下降，邪气乘虚而入，破坏身体，疾病随之而来，而维护脾胃是滋养正气的根本。
健脾祛湿的治疗方剂——申思汤
这是中医著名的健脾祛湿方子，其中“四神”指的是:薏苡仁(芡实)、莲子、山药、茯苓。这些食物是保养脾胃的法宝。合在一起相辅相成，能祛湿清热，健脾养胃，美白肌肤，补益心肺，调肝强肾，对各种脾胃问题都有很好的疗效。
台湾省和闽南地区有一个关于“四神”起源的传说:乾隆皇帝下江南时，随行的四位文武大臣相继生病。而乾隆多次南下，却平安无事。乾隆命知府开列名医名单。
突然有一天，一个有药的和尚揭开了名单。看了看，闻了闻，问了问，切了切，喃喃自语道:“四位大臣，搞定了。这四种草药是(台湾省和闽南话中“申”和“陈”的发音是一样的)汤，喝了会保证安全。”说完，他从边袋里拿出一张纸和一支笔，写道:“山药芡实莲子茯苓红烧五花肉。”令人称奇的是，四位大臣吃了滋补汤后，精神饱满，身体健康。
在申思汤中，不仅有茯苓祛湿，还有薏苡仁清热。薏米还能把湿气转化为津液，山药莲子能补虚，而且能平水，达到安神的效果，使湿气不再有害，从而整体调理身体，达到健康。
非常适合无论怎么吃都胖不起来的人，喝水都会胖的人，胃口不好的人，或者总是消化不良的人。但是，如果最近大便干燥，暂时不要吃，等身体恢复了再吃。
申思汤灿中的几种成分在我们的日常生活中随处可见，因为它们都是药食同源的食物，每天吃都没有副作用。当然，为了营养均衡，可以一周吃两三次。
我们可以每天用它来做汤或粥。煮粥时，将申思汤的材料切成方块，用糯米或大米煮粥，会更美味。