保健是什么意思？

保健是指通过一系列方法和手段促进健康、预防疾病和加速康复的过程。保健包括适当的体育锻炼，健康的饮食，保持稳定的情绪，从而保持身体机能的平衡和稳定，保持健康长寿。

保健的作用非常重要，它可以改善身体的状态，增强人体免疫力，帮助人们更好地适应环境的变化，从而预防疾病的发生。通过科学的饮食和适量的运动，使人们获得更多的营养和锻炼，从而在外界环境发生变化时，使人们更好地保持健康和平衡。

正确的保健方法很重要。首先，保持良好的生活习惯，比如每天有足够的睡眠时间，不抽烟不喝酒，避免暴饮暴食。其次，每天适当的体育锻炼可以增强人体免疫力，促进健康。另外，正确的饮食习惯也是保健的一个重要方面，要注意食物的搭配和合理搭配，保证身体的营养和健康。