便秘的药方？
1，治疗便秘的肠药
洗肠草又名韭菜，称为“洗肠草”。它含有较多的粗纤维，且坚韧，不易被胃肠道消化吸收，促进大肠的蠕动，所以能清除体内的垃圾。不信的话，马上炒一盘韭菜吃，说不定第二天，便秘就缓解了。有的人误吞金属物，可以把韭菜切成长条，然后煎着吃，或者把体内的异物洗出来。
2、蜂蜜麻油汤治疗便秘
材料:蜂蜜30g，麻油5g，100ml开水。将蜂蜜和香油倒入碗中，搅拌均匀，加入温水。每天早上吃东西。
功效:益气润肠用于气阴两虚引起的便秘。
3、鲜橘皮治疗便秘
吃橘子的时候，把橘子皮一起吃，也会有治疗便秘的效果。如果觉得味道不好，可以把新鲜的橘子皮泡在水里。比如养生专家陈允斌提到:“治疗便秘和口臭的秘诀:用开水冲饮鲜桔皮，可治疗便秘，消除口臭。”。或者也可以用这个方法:用开水泡陈皮茶，喝存放一年以上的陈皮，可以减肥，去湿气，有通便作用。
治疗便秘有哪些方法？
用1和* * *治疗便秘
患者取仰卧位，手掌重叠，以肚脐为中心在中腹部和下腹部顺时针方向摩擦，以腹部有热感2分钟左右为宜。然后用食指或中指按摩中脘、舒天、气海各穴1分钟。以拇指按在分支沟穴位上感到酸痛约1分钟为宜，然后用后掌根自上而下摩擦腹直肌约半分钟。最后取仰卧位，施术者用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨，约1分钟。
2、刮痧治疗便秘
再次刮大椎、大榭、高古、神堂、大肠俞、舒天、上巨虚、枳沟，热滞刮曲池、合谷，气滞刮中脘、夹层，气血不足刮脾俞，气虚刮关元。刮每个经络穴位3 ~ 5分钟。
便秘吃什么好？
1，富含植物乳酸菌的食物
乳酸菌可以调节肠道环境，消除便秘。但是乳酸菌可以分为动物和植物，后者可以预防便秘。因为后者比前者更耐酸，能活着到达肠道发挥作用，后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
2.富含镁的食物
根据日本健康营养研究所的研究，如果人体缺乏镁的摄入，就会引起便秘。镁有润肠通便、软化粪便的作用，所以我们适当摄入有助于通便。富含镁的食物通常包括花生、糙米、核桃和香蕉。
3.富含膳食纤维的食物
食物中的膳食纤维分为水溶性和不溶性两种。前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调节人体内微生态平衡。后者可在肠内吸水膨胀，加速肠道蠕动，吸附有害物质并排出体外。富含这两种膳食纤维的食物包括各种粗粮和杂豆，如糙米、红豆、绿豆、芸豆等。、菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等。、以及各种水果和蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
4.富含油酸的食物
你知道油酸有乳化作用，可以软化肠道粪便，促进排便吗？我们平时吃的含有油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
便秘的食疗
1，杏仁当归炖猪肺
材料:杏仁15g，当归15g，猪肺250g。
做法:将猪肺洗净切片，用开水浸泡，捞起，与杏仁、当归同炖。
功效:润肺，润肠通便。
2、松子粥
原料:松子15 ~ 20g，粳米60g。
做法:将松子磨碎，用稻草煮粥。
功效:滋阴润肠。
3、杏仁芝麻糖
材料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁捣碎成泥，黑芝麻洗干净，白糖和蜂蜜煮沸，加入黑芝麻和甜杏仁，搅拌均匀，冷却。
功效:滋阴润燥，润肠通便。
4.芹菜拌鲜笋
原料:鲜嫩竹笋100克，芹菜100克。
制法:将竹笋煮熟，切片。将芹菜切段，用开水焯一下，控水至与竹笋相配，适当调味。
功效:清热润肠通便。
治疗便秘需要注意什么？
养成定时排便的习惯。最好每天早餐后定时排便。根据“胃-结肠反射”的机理，进食后容易发生排便反射。
养成集中排便的习惯。看报纸、听广播、抽烟等。不宜如厕，杜绝一切散便、诱便、延长排便时间的不良习惯。
你不能忽视你的思想。经常忽视排便或忍受不便，粪便在肠内停留时间过长，粪便易干，从而引起或加重便秘。
生活规律，保持良好的心情，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
自我收腹* * *，简单的方法是:仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压腹部顺时针* * *。每天早晚1次，每次约10分钟。能促进消化道活动，保持大便通畅。