《太清养生指南》中存在的问题

“五呼吸五呼吸”就是慢慢呼吸，呼气五次。

“再侧卧，左肘撑地，极其，捂左脑。”侧卧，左肘和小臂着地，主要靠手肘支撑，伸展到自己柔韧性的极限。然后把左手手掌放在脑后。

楼主有兴趣介绍的话可以参考现代的养生十八法，练十八法，八段锦，十二段锦，易筋经等方法。这些都是来自古代的养生指南，而且都翻译成了现代汉语，图文并茂，在书店都能买到。