秋季进补有哪些误区？秋季进补要注意什么？
1，秋季进补的误区
误区1:轻则不能补。
进补的食物并不一定要等同于肉类，特别是对于一些肠胃功能较弱的人来说，肉类吃多了会增加负担，还容易诱发心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病。清淡饮食不是补充。根据现代营养学，新鲜水果和蔬菜中含有的多种维生素和微量元素是人体必需的营养素。
误区二:无病进补
如果你身体健康，没必要单方面服用保健药物，这样会增加你的费用，伤害你的健康。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。长期吃葡萄糖会发胖，血液中胆固醇的增加容易诱发心血管疾病。
误区三:把药当饭吃。
重医轻食是不科学的。许多食物也有治疗作用。比如多吃芹菜可以治疗高血压，多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳，多吃山药可以补脾胃。核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕也是很好的滋补品。
误区四:盲目追求昂贵的食材
许多人认为你应该买一些昂贵的补品。传统的补品，比如燕窝、鱼翅，价格不菲，但也不算太奇怪，值得一提。相反，普通的食物，如红薯、玉米、蜂蜜等，都有很好的食疗价值，不可片面追求昂贵的食材。
误区五:滋补品越多越好。
“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的想法。进补需要按需进行，进补吃多了有害。例如，服用过多的人参补品可能会引起腹胀。
2、秋季养生原则。
1，防止热量过剩，在秋季饮食中，要注意适量，但不能放纵食欲，大吃大喝。中医说“宜食麻以润燥”。首先要少吃刺激性强、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，避免各种湿热的堆积。
2.从夏天到秋天，气温变化。如果饮食过凉，容易引起消化不良，产生各种消化道疾病。所以就有了“秋宜暖”的命题，也就是说，秋天要避免吃生冷凉的食物，多吃温热的食物。
3、秋季饮食宜滋阴润肺，秋燥易伤肺。可以适当吃些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等软食。能益胃生津，有益健康。同时可以适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，吃酸了收起来。
4、注意饮食卫生，秋季是腹泻的高发季节，孩子要注意饮食卫生。儿童应少吃生冷食物，避免隔夜饭和不洁食物，进食前将半成品和熟食充分蒸熟。