三高老人喝什么饮料比较好？
一、适合高血糖老人的果蔬汁
1，黄瓜汁
取半根新鲜黄瓜，洗净，去皮，切成细丝。将黄瓜丝用干净的纱布包好，挤出汁液；或者把黄瓜丝放进榨汁机里，这样更方便把黄瓜汁挤出来。
3.紫薯汁
将一块紫薯洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机中加入少许水搅拌，用过滤器过滤，制成一杯紫薯汁。
2.西红柿汁
选择新鲜成熟的西红柿，洗净，用开水烫至软烂去皮，然后切碎。用干净的纱布包好，把番茄汁挤到一个小盆里，用温水喝。也可以将去皮的西红柿切成小块，放入榨汁机中，与温水混合饮用。
二、果蔬汁适合高尿酸老人
1，蜂蜜牛奶汁
1香蕉去皮，半个苹果去皮去核，切成小块，与100g牛奶和1勺蜂蜜一起放入榨汁机。
2.莴苣和梨汁
将半个生菜和1个梨洗净，将梨去皮去核，切成小块。然后将生菜和梨放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁。
3.莲藕果蔬汁
将3对莲藕洗净，去皮切成小块，1苹果去皮切成块，然后放入榨汁机中，加入温水榨汁过滤，加入2勺柠檬汁。
第三，果蔬汁适合高血脂的老年人
1，胡萝卜汁
取1~2根胡萝卜，切成小块，蒸熟，捣成泥状，用纱布过滤，加适量温水稀释成汁。也可以直接用榨汁机制作。
2.山楂汁
将几个新鲜的山楂果洗净，去核，放入榨汁机中榨成糊状，加入温水即可饮用。
3.南瓜汁
南瓜100g去皮，切成小块，放入蒸笼蒸熟；然后用勺子碾成泥，用纱布过滤；加入适量温水稀释，就会做出颜色诱人的南瓜汁。
4.柠檬汁
柠檬富含对血管健康有益的类黄酮抗氧化剂。给老人泡一杯柠檬汁，可以放松身体，扩张血管，降低血压，是个不错的选择。还能帮助老年人消化油腻食物。
三高老人的饮食原则
I .每天500克水果和蔬菜
蔬菜和水果是低能量食物，主要为我们提供膳食纤维和维生素。多吃蔬果，尤其是绿叶蔬菜和富含维生素C的蔬果，可以降低冠心病的风险。另外，为了控制体重，成年人可以在饭前吃水果，增加饱腹感。
建议每天吃300~500克蔬菜，最好是半个深色蔬菜，200~400克水果。九种食物对心脏有好处，包括芹菜、菠菜、木耳、玉米、土豆、黑芝麻、大豆、薏米和坚果(花生等。).
第二，白肉是肉类食物的首选。
与猪肉相比，白肉(即鱼肉和禽肉)脂肪含量较低，不饱和脂肪酸含量较高，尤其是鱼肉，含不饱和脂肪酸较多，对预防血脂异常和心脑血管疾病有重要作用。
所以三高的人可以把白肉作为动物性食物的首选。建议成人每天摄入50 ~ 100g鱼虾，50 ~ 75g畜肉。
第三，吃清淡低盐的食物
高脂肪和高胆固醇的饮食，包括使用过多的食用油，都是高脂血症患者的危险因素。《中国居民膳食指南》中的推荐量只有25-30g，也就是一茶匙。
所以常采用蒸、煮、炖等用油少的方式来减少油炸食品，每日盐摄入量不超过6g(相当于一个小啤酒盖)。
第四，以谷物为主。
谷类食物是能量的主要来源，应保持我国植物性食物的传统饮食习惯，避免欧美发达国家高能量、高脂肪、低纤维膳食模式的弊端，对预防心脑血管疾病和糖尿病大有裨益。
饮食应该以谷类为主，粗细结合。虽然白米和面粉味道不错，但从营养角度来说，米粉加工越精细，维生素B和矿物质、膳食纤维等营养成分流失越多。因此，粗粮和全谷物，如小米、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等，要常吃，最好每天吃50 ~ 100g。
相信大家对三高的食疗方法和果蔬汁吃法都有一定的了解。大家不妨在日常生活中积极尝试一下上面列举的食材，尤其是黄瓜汁、莲藕果蔬汁、山楂汁等等，对于应对三高疾病都非常有效。你也可以在业余时间抽动和阅读更多的保健疗法。
？