女性补肾喝什么粥最好？补肾的粥有哪些？

1.女性补肾最好吃桂圆枸杞粥，这是很多女生补肾的首选。桂圆枸杞粥是将桂圆、枸杞、大米、冰糖放入锅中熬成粥。桂圆枸杞粥特别适合缓解肾阴虚引起的失眠多梦。

2.补肾粥有桂圆米粥，现在注重健康的人都喜欢吃黑色食物。这些食物有养精强身的作用，尤其是黑米和黑芝麻，还能保护肾脏。桂圆有养心安神的功效。用黑米、桂圆煮粥，有滋阴补肾、保肝明目的功效，是补肾的好材料。对于女性来说，经常血虚，失眠心悸，多喝黑米桂圆粥可以起到很好的改善作用。

3.补肾的粥有殷琦菊花粥——养肝润燥祛斑，蓄血于肝，调排水，调血流，顺周身之气，使气血平和，面部气血运行充分，呈现面色红润。如果肝气释放，气机不协调，气血运行不畅，血液粘在脸上，那么就是脸色发青。肝血不足，面部皮肤缺乏血液的滋养，所以看起来晦暗、呆滞、眼睛干涩、视力模糊。色斑是我们皮肤中最常见的问题之一。最常见的斑是雀斑和黄褐斑，黄褐斑的形成主要归因于肝郁。将银耳、菊花、大米煮成粥，再加入枸杞和适量蜂蜜，清肝明目。

4.补肾粥包括糯米粥阿胶，阿胶糯米粥具有很好的滋阴补肾养血的功效。制作阿胶糯米粥需要少量阿胶、红枣、红糖、枸杞、糯米、当归、黄芪等原料。首先将枸杞、红枣、当归、黄芪、糯米放入锅中煮成粥。然后加入阿胶和红糖拌匀。

5.补肾粥包括茴香炖猪腰，茴香炖猪腰的主料是茴香和猪腰。将猪里脊肉清洗干净，然后在猪里脊肉的凹陷部分切一个洞，加入茴香和盐，用棉线缝合。将猪里脊肉放入锅中，加入适量姜片、料酒、盐和水。将猪里脊肉用大火煮开，再用小火煨至猪里脊肉熟烂。