秋分时节少吃油腻食物
第一条:秋分吃黑木耳更健康。秋分吃什么？中医认为，黑木耳味甘、性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血虚、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、崩漏、月经不调、跌打损伤等。作为药物，是不可多得的滋补品。黑木耳虽然性平衡慢，但是不油腻不干燥，可以长期服用。秋分吃黑木耳能更有效预防？秋燥？哦！
秋分是秋季90天中间的一天。这一天，太阳直射赤道，昼夜长短相等。从这一天开始，北半球日照时间逐渐减少，秋意更浓，天气加速变冷。
秋分节气要注意哪些食物？饮食方面，要多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、雪梨、甘蔗、黑木耳等。，能滋阴润肺，养血。尽量少吃瓜类等寒性食物，适当多吃时令水果。这样对吗？不吃饭的时候？古代健康训练。
秋分的最佳时令饮食是:黑木耳。
黑木耳？药食同源的平补食品
黑木耳是一种食用菌。因长在朽木上，形似人耳，呈黑色或棕黑色，故名黑木耳。本品可药食两用。
黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌，人工栽培已有1300多年的历史。黑木耳口感细腻酥脆，爽滑可口，味道鲜美。黑木耳作为一种食品，味甘淡，可以根据个人喜好随意调味，做出各种美味菜肴。
现代科学认为，黑木耳不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的多种维生素和矿物质，尤其是铁含量极高。每100克干黑木耳含铁量为185毫克，是肉的100倍。因此，黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食物。黑木耳还有润肠排毒的作用。黑木耳中的腺嘌呤核苷对血栓形成有显著的抑制作用，因此仍是中老年人的优良保健食品。
此外，黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有显著的溶解作用。黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥离、分化、侵蚀结石，使结石缩小排出。
注意:黑木耳是一种滋补品，功效温和，只应作为轻度、慢性或亚健康人群的日常保健。在严重和紧急的情况下，应与其他药物联合使用或作为治疗辅助手段。另外，黑木耳不易消化，有一定的滑肠作用，脾虚消化不良或便溏者不宜使用；对黑木耳及其类似真菌过敏的人禁止服用。
黑木耳食疗小偏方:
血管硬化和冠心病:黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加冰糖适量，睡前服用，连续食用；或添加到菜肴、饺子或包子中长期食用。
贫血:黑木耳30克，红枣30枚，红糖少，加入糯米，煮成粥。
痔疮出血便秘:黑木耳6克，柿子30克，一起煮，当零食吃。
辅助治疗结石:对于初期结石，坚持每天吃黑木耳1-2次，2-4天内疼痛、恶心等症状可缓解。通过药物治疗，结石可以在大约10天内消失。对于较大较强的结石，效果较差，黑木耳要和药物一起吃。
注:秋分过后，秋风常起，气候干燥。不要多吃辛辣食物。另外，秋分后天气寒冷，人容易出现胃病。秋天不要盲目冻，要看自己的身体状况。有胃病和寒湿体质的人，秋天千万不要盲目受冻，以免影响身体健康。
第二章:秋分少油腻，少饮食，秋季主气。很多人在秋季会出现眼睛干涩、鼻孔干燥、喉咙干燥等症状。这时候要多喝水，饮食上注意养津液，适量喝点汤，适当选择能润肺清燥、滋阴生津的食物，比如百合。
根据传统医学，秋燥可分为温燥和寒燥，两者都不同程度地表现为皮肤干燥、口鼻干燥、咽干、咳嗽无痰或少痰等。，但也有区别。温燥伴有发热、微恶风寒、头痛、舌红等特点；但初起寒燥较恶寒少热为重，舌色不红。临床用药方面，温燥宜选择辛、凉、湿之药；凉燥者，宜选用润肺化痰之药。温燥患者可多吃富含维生素C的水果，如杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等，忌食冻品、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶或干果。寒燥患者可喝加生姜、红糖的白开水，喝后出一点汗，避免生冷刺激性食物。