对身体最好的排毒时间表

1.每天晚上21:00-23:00，是人体淋巴排毒的过程，免疫系统处于活跃状态。你应该静下心来，听听音乐，尽可能让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。喜欢运动健身的朋友一定要注意选择合适的时间。平时多注意按摩胸部，由内而外扩磨，每天三次，每次十分钟。

2.晚上23: 00 ~ 01: 00，肝脏开始排毒。你应该睡觉了，不要熬夜，

如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定受损。你必须注意。如果长期熬夜，建议每天多吃青菜，帮助肝脏排毒。

3.晚上01: 00 ~ 03: 00是胆囊排毒的时间。这个时候你也要继续睡觉，这样有利于肝胆的排毒。

4.午夜到凌晨04: 00，是人的脊椎造血时间。一定要深度睡眠，不要熬夜！如果贫血，喝红糖水或者桂圆莲子补剂，基本可以断定吸收不良。因此，你可以使用长寿酶来提高肠胃的吸收能力，从而增加气血。

凌晨03:00-05:00，人的肺部开始排毒。因为这是一天中最冷的时候，平时咳嗽的人要注意防寒，以免加重咳嗽，但也不能马上吃止咳药。以免抑制肺部废物的快速排出。平时多注意按摩肺经(大腿外)，每天三次，每次十分钟，从上往下推。

6.早上05:00-07:00，是排便的最佳时间。如果此时不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，帮助身体排出更多的身体废物。如果还是不能恢复正常排便，说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收会不好，有异常的地方。除了补充长寿酶，还应该考虑去医院治疗。

7.早上07:00-09:00，是人的小肠吸收大量营养的时候。在那之前，你应该吃早餐。否则你会缺一天营养。治病的人最好在06: 30前吃饭；身体健康的人可以在07: 30前吃东西。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，一定要养成每天吃早餐的好习惯，即使是09: 00以后。长期不吃早餐的人容易患食道癌。